Vinkkejä Kuinka vähentää Kuorsaus Helposti Tänään aihe kuten kuorsaus on jotain monet ihmiset eivät todellakaan halua puhua, mutta ne todennäköisesti eivät ajattele sitä ajoittain . Jos haluat laajentaa tietosi aihe kuorsauksen sitten katso enää, voit löytää joitakin oivaltavia tietoja tässä artikkelissa. Lopeta tupakointi tai ainakin, pidättymään tupakointi juuri ennen nukkumaanmenoa. Tupakointi on monia terveysvaikutuksia. Yksi harmittaa on sen panos kuorsausta. Sinun hengitysteiden on ärsyttänyt savu ja voi tulla turvoksissa.
Tämä voi aiheuttaa voit kuorsata enemmän kuin ilman ärsytystä. Älä juo alkoholijuomia ennen nukkumaanmenoa. Syystä saatat olla kiusaus saada yöllä juoda, että haluat rentoutua, voi aiheuttaa voit kuorsata. Kun lihakset rentoutuvat, koska alkoholi, joten tee ilmakanavat. Kuin ilma kulkee tulee rajatulle, Kuorsaatko. Kuiva ilma kotona voi aiheuttaa kuorsausta. Liikaa kuivuus ilmassa voi kuivattaa kurkun ja nenän limakalvojen. Kun he tulevat kuiva, niillä on taipumus turvota ja jotka voivat johtaa ruuhkautumiseen. Ruuhkautuminen johtaa ahdas ilmavirran hengitysteissä.
Yritä käyttää ilmankostutin omassa makuuhuoneessa auttaa pitämään ilman kostea. Vältä suuria aterioita ennen nukkumaanmenoa. Kun menet sänkyyn täydellä vatsalla, paine saattaa teidän kalvo, rajoittaa hengitysteitä. Kaikki, mikä vähentää kykyäsi hengittää yöllä on todennäköinen syy kuorsaus. Yritä syödä suurempia aterioita useita tunteja ennen nukkumaanmenoa, jolloin elimistö mahdollisuus sulatella ennen nukkumista. Yksi hyvä vinkki, että joku kärsii liiallisesta kuorsaus voi toteuttaa on käyttää nenän nauhat nukkuessa.
Nämä liuskat auttavat avaamaan nenän kanavan helpompi hengittää johtuu siitä, että enemmän ilmaa pääsee virtaamaan läpi. Ne ovat helppokäyttöisiä ja erittäin tehokkaita. On olemassa useita kurkun sumutetta saatavilla, jotka väittävät auttaa joitakin niiden kuorsaa. Ajatuksena on, että joillekin ihmisille, kurkku kohdat tulee kuiva kuin ne hengitys yöllä. Nämä suihkeita voitele kurkun ja hengitysteihin ja pitää tämä kuivuus aiheuttama teidän kuorsaan. Älä syö ison aterian ennen nukkumaanmenoa. Ottaa vatsa, joka on täynnä työntää ylöspäin pallean. Ja tämä voi rajoittaa kykyäsi hengenvetoon.
Sinun tulisi myös välttää runsaasti elintarvikkeita, kuten suklaata, pizzaa, evästeet ja kakku ennen nukkumaan, he voivat tehdä vatsasi tuntuu täysin. Kostuttaa ilmaa makuuhuoneessa jos sinulla kuorsaa ongelma. Kun hengittää kuivaa ilmaa koko yön kuin nukut, sinun k