luita, jotka muodostavat sarakkeessa selkärangan kutsutaan nikamien. Ylityöt, rusto joka erottaa nikamien, tunnetaan välilevyjen, voi saada ohuempi ja menettää kykynsä toimia iskunvaimentimena. Joskus levyt voi liukastua tai työntyvät selkäydinkanavan, painostaa hermojuurta, joka voi aiheuttaa kipua. Fasettinivelistä välillä nikamien voi myös tulla liian tiukka, vaikuttaa hermo juuret.
Ei ole epäilystäkään siitä, että ylipaino vaikuttaa haitallisesti selkärangan.
Toisin kuin lihas, joka suojaa ja tukee nivelten ja vapauta niitä paineita, varastoida rasvaa vain lisää kuormaa että liitokset - erityisesti alaselän ja lantion - joutuvat kantamaan. Se voi lisätä yleistä kulumista, joka johtaa nivelrikko, ja voi myös johtaa vaivoja kuten kireät nivelsiteiden ja levy ongelmia.
Ylipainoiset ihmiset yleensä kuljettavat suuren osan ylimääräistä rasvaa vatsan, joka voi heikentää vatsa lihaksia. Ne ovat sitten pysty tekemään tärkeä tehtävä tukea selkärangan.
Jokainen kärsii alaselän osa kannustetaan vahvistamaan vatsan lihaksia kevyesti harjoituksia kuin ensimmäinen askel kohti ongelman ratkaisemiseksi.
Miten Ongelmia syntyy
Hiipivä, taivutus, nosto, ja kirjanpitoarvon voi aiheuttavat suurta stressiä selässä. Toimintaan, joka edellyttää yhdenlaista työtä useita tunteja kerrallaan - kuten karsimisesta, kaivaminen, niitto tai rikkakasvien - stressi takana on vieläkin pahempi, jos se tehdään epäsäännöllinen puuskittain.
Ihmiset joilla on aktiivinen elämäntapa viettää paljon aikaa istuma-tai makuuasennosta, ja jos tämä yhdistetään liikunnan puute ja huono ryhti, krooninen takaisin ongelma voi johtua.
selkärangan kaarevuuden
< p> selkäranka on neljä luonnollista kaarevuutta ja niissä mahdollistetaan se absorboi paineaallot kokenut vaikutuksilta kävely ja kuormitukset ja rasitukset aiheuttaa kehon painon ja sen liikkeitä. Jokaisella on luonnollisesti hieman erilainen aste käyrän mutta eri olosuhteissa tai asentohuimaus tottumukset voivat tuottaa vääristynyt tai liioiteltuja käyriä.
Nämä sitten eivät vaimentaa tehokkaasti ja voi johtaa hermot eivät toimi kunnolla.
Epänormaali Käyrät
kyphosis tai kyyryssä yläselän, voi johtua huono ryhti tai osteoporoosi. Lordosis on liikaa käyrä lannerangan ja voi johtua huono ryhti, raskaus tai lihavuus. Skolioosi on sivuttainen käyrä ja voi aiheuttaa yksi jalka on huomattavasti lyhyempi kuin muut.