Täydellisessä maailmassa, joka migreeni kärsijä olisi oltava täydellinen tuloste, joka selittää miten estää migreeni päänsärkyä. Valitettavasti tämä ei ole täydellinen maailma ja tällaista luetteloa ei ole olemassa. Etulinja mistään migreeni kärsijä, kuitenkin, on puhua lääkärin kanssa.
Noin 28 miljoonaa amerikkalaista kärsii heikentävistä migreeniin. Kokonaisliikevaihdosta, kaksi kolmasosaa on naisia.
Vaikka on mahdotonta viitata yhteen tiettyyn ongelmaan syynä kaikille migreeni, migreeni, jotka tapahtuvat aikana tai lähellä naisen kuukautiskierron ovat todennäköisesti johtuu hormonaalisia muutoksia. Ei ole yllätys, että suurin osa naisten migreeni kärsiville raportoivat migreeniin vuotiaita 10 ja 45. Siellä näyttää olevan myös vähentyneen merkittävästi naisten migreeni ikävuoden jälkeen 50.
Koska migreenin tapahtua milloin tahansa kuukaudessa, ja koska miehet kärsivät migreeni päänsärkyä samoin, nämä päänsärkyä voidaan keitetyt alas ympäristön muutoksiin ja muutokset kehossa.
Yhteinen laukaisee, jotka voivat laukaista migreenin ovat:
Hormonaaliset muutokset naisten
Lääkehoito
Tietyt tuoksut (Industrial hajut, hajuvesi, hiuslakka, muut voimakkaat hajut)
Punaviini
ikääntynyt juusto
jalostetut elintarvikkeet
MSG (ja muut säilöntäaineet) B Sää (kirkkaassa auringonvalossa, häikäisyä, sade tai ilmanpaineen muutokset, äärimmäinen kuuma, äärimmäinen kylmyys)
Nälkä
Stressi
Sleep-liian paljon tai liian vähän
Yksi parhaista tavoista estää migreeni päänsärkyä on välttää yhteisen migreenin laukaisee ja tehdä elintapojen muutoksia.
Koska on mahdotonta tietää syy kaikkeen migreeni päänsärkyä, se on lähes mahdotonta löytää idioottivarma menetelmä välttää migreenin.
Ehdotuksia estämisestä Migreeni Päänsärky:
Pidä ruoka päiväkirjaa ja asiakirja kukin päänsärky. Kiinnitä huomiota elintarvikkeiden ja ympäristön muutoksista, jotka saattavat ovat tapahtuneet juuri ennen päänsärky tapahtuu. Tämä tieto auttaa sinua välttämään laukaisee tulevaisuudessa.
saada apua. Jotkut ihmiset tarvitsevat päivittäin lääkitystä välttää migreenin. Puhua lääkärin.
Liiku säännöllisesti vähentää jännitystä ja stressiä.
säilyttää tasapaino työn ja rentoutumista.
Hae riittävästi unta, mutta ei liikaa. Keskimääräinen aikuinen tarvitsee noin seitsemän yhdeksän tuntia unta joka 24 tunnin aikana.
Vältä laukaisee
