Back Pain? Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää sanoa, että elää selkäkipu on haaste on vähättelyä. Kun olet tekemisissä krooninen kipu, vain tehdä sitä kautta päivä voi olla vaikeaa. Mutta vaikea elää kuin selkäkipu voi olla, on paljon asioita, jotka voidaan tehdä auttaa. Tässä muutamia vinkkejä, joilla pääset alkuun. Heti koet selkäkipu on välttämätöntä voit käydä lääkärin. Älä ajattele se on yksinkertaisesti jotain kireät. Selkäkipu voi tarkoittaa lukuisia monia eri asioita, enintään syövän! Sinun kannattaa antaa lääkärille katsomaan mahdollisimman pian.
Auttaa minimoimaan selkäkipu, sinun tulisi välttää istuu lompakon tai muu kukkaro takataskussasi. Tämä voi pakottaa ristiluu pois linjasta, tai pakottaa sinut istua kulmassa lievittää painetta. Pidä kohdetta irti takataskua istuessaan välttää selkäkipuja. Lopeta tupakoiminen. Kaikista sen muita terveysriskejä, tupakointi voi vähentää verenkiertoa nikamat, jotka muodostavat selkärangan. Tämä menetys verenkiertoa johtaa rappeutumista levyjen, mikä tekee niistä alttiimpia vahinkoa ja vahingon. Tällainen levy vahinkoa ei aiheuta kulkee selkäkipuja mutta pysyviä vammoja.
Joskus on vaikea löytää helpotusta raskauteen liittyvien selkäkipu. Kokeile yllään äitiys vyö joillekin tervetullut helpotus. Tämä hihna asetetaan vatsa ja pitää selän taakse, vähentää eteenpäin vetää kasvava vatsa takaisin lihaksia. Monet odottavat äidit sanovat, että he eivät voi elää ilman sitä! Vältä erittäin kova kengät jos kärsit selkäkipu. Kova kengät voivat aiheuttaa puristus ongelmia teidän selkäydin. Tuloksena voi olla tuskallista flare ups alaselässä. Kokeile mukava pari ortopediset jalkineet, tai jopa yksinkertainen pari lenkkitossut sijaan.
Liota lämpimässä kylpyamme jos haluat helpotusta teidän selkäkipu. Lämmin vesi voi rentoutua lihaksia, jotka ovat tiukentaneet, joka aiheuttaa sinulle kipua. Kun jäykkyys on helpottunut ja selkä tulee joustavampia, tunnet enemmän mukava, ja voit paremmin. Venyy ja joustavuus harjoituksia voi mennä pitkälle estää ja jopa päästä eroon selkäkipu. Jos nämä ulottuu tehdään oikein ja mukaan opastettuja suuntaan näet tuloksia. Jooga on hyvä idea tietyissä tilanteissa, ja erityisesti ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä. Keskustele lääkärin, ja tehdä kaikki, että voit ehkäisyyn selkäkipu.
Sinun pitäisi olla ahkera noin taakkoja oikein, vaikka nostat tai hoitotyön lapsesi. Monet vanhemmat vahingoittaa heidän selkänsä kun karkea kotelo lastensa kanssa. Samoin monet uudet äidit rasittaa selkänsä imetet