Jos etsit vinkkejä siitä, miten Huolehdi selkäsi epämukavuus haluat näyttää unohtaa koska tämä on yksi parhaista varat käytettävissä. Lue lisää ja sinun pitäisi tulla enemmän kuin tyytyväinen suosituksen annetaan miten saada asianmukaista hoitoa oman tuskallista kunnossa.
Kiinnitä huomiota kehon mitään otteeseen. Jos olet liikkuvat huonekalut, ja myös alatte kokea takaisin epämukavuutta, sinun täytyy lopettaa työsi. Takaisin epämukavuus ei paranna pitäisi laiminlyöty, se tulee vain pahentaa. Levätä ja antaa kehon rentoutumista.
Kun olet valmis treenata, varmista venyttää. Tämä auttaa pitämään lihakset löysä ja notkea ja estää heitä turvaamisessa. Getting lihaksia, jotka ovat liian tiukat on eräänlainen tarjonta takaisin epämukavuutta haluaisit välttää. Venyttämällä kuten mahtava pienempi, sinulla on kyky pitää yksilöille lihakset löysä.
Estääkseen vammat joitakin paranemisen takaisin, välttää toimintaa, joka lisää enemmän paineita taaksepäin. Lapioi lunta tai raskaat nostot pusseihin tai laatikoihin, esimerkiksi, ovat jokapäiväistä toimintaa sinun ei pitäisi osallistua kunnes selkä on kovettunut.
Muuten saatat päätyä uudelleen vahingoittaa alueella ennen kuin se on edes ollut mahdollisuus parantua itse.
Ikääntyminen johtaa kohonnut ja väistämättömyyden takaisin epämukavuutta. Siksi, koska ikä on väistämätöntä, sen pitäisi olla selvää, että sinun pitäisi ottaa lähes kaikki muut varotoimenpiteet että voisit pystyä ylläpitämään takaisin sairausvakuutus ja Pidä selkä epämukavuutta pois. Vaikka ikä on leikkiä, Sama pätee muun asioita, joita teet auttamaan itse.
Jos sinulla takaisin epämukavuutta ja myös poltat, sinun täytyy lopettaa mahdollisimman nopeasti.
Niistä ilkeä haittavaikutuksia tupakoinnin on kulutuksen nikotiinin. Nikotiini vähentää verenkiertoon virtausta koko kehossa, mukaan lukien selkärankaan, mikä lisää tilaisuutesi takaisin epämukavuutta.
Voit auttaa minimoimiseksi epämukavuutta, anna vastike ryhtiä. Yritä kävellä ja istua suorassa. Myös, venyttää jalat aina kun mahdollista, ja älä taivuttava. Tämä auttaa minimoimaan stressiä vyötärö. On myös tärkeää, että nukut omassa nurkassa avustamaan takaisin epämukavuutta.
Se auttaa sinua välttämään sietämätöntä takaisin epämukavuutta, välttää kuljettavat valtava reppu tai olkalaukku. Kun yksilöt kuljettaa laukkuja, jotka ovat ylipainoisia, paineita oman olkapäät harjoittaa niiden takaisin ja voi olla overstressed. Tämä voi aiheuttaa vak