Yksinkertainen temppuja Suhtautuminen selkäkipu Kun sinulla on ongelmia selkä, se voi olla vaikeampi toimia jokapäiväisessä elämässä kuin taistelu selkäkipu. Taakkoja, kumartuminen, ja istuu tuoliin kaikista tulee taistelu, kun takaisin sattuu. Seuraava artikkeli on hyödyllinen sinulle, jos se, mitä olet lukenut yllä kuulostaa tutulta. Kun kannat asioita, jakaa painon tasaisesti puolilla kehoa. Jos olet kuljettaa asioita joka päivä, kuten koulukirjoja tai käsilaukussa, poimia reppu joka leviää kohdetta suuremmalle pinta-ala.
Se voi ilmetä, että lääkäri kertoo sinulle, että leikkaus selässä voi antaa sinulle joitakin lievittämiseen teidän selkäkipu. Normaalisti leikkaus suositellaan vain, jos muut menetelmät eivät tarjoa helpotusta. Leikkaus voi olla ainoa vaihtoehto tietyin edellytyksin ja vammoja, jotka saattavat aiheuttaa selkäkipuja. Pitää ostaa uusi patja jos nykyinen patja on liian yritys tai liian pehmeä. Ihmiset, joilla selkävaivoja täytyy löytää täydellinen tasapaino tukea ja mukavuutta nukkuessaan välttää herääminen kipeä selkä. Medium-yritys patjat yleensä ihanteellinen kärsivien selkäkipuja.
Patjat, jotka ovat liian pehmeitä voi aiheuttaa selkärangan on taipumaan. Ajan, patja, joka on liian yritys ei anna selkärangan rentoutua. Etsi mukava keskialueella patjat, joka antaa kunnon tukea, ja silti on mukava. Istuu turvaistuimessa usein voi aiheuttaa selkäkipuja. Säädä istuin tarjota parasta tukea selkää, ja varmista ohjauspyörän ja jalka polkimet ovat mukavan matkan päässä. Jotkut kunto hoito ovat erittäin tehokkaita vähentämään takaisin vammoja ja kivun niitä. Esimerkiksi osallistuvat jooga voi parantaa joustavuutta ja estää joidenkin lihasjännitystä.
Painonnosto, että tavoitteet ydin lihaksia on kaikki hyötyä. Jos voit rakentaa näitä lihaksia, selkä paremmin pystyy ylläpitämään vaatimuksiin raskainta. Hyvä hieroja voi pitää selkäkipu tulemasta vakavampi ongelma! Paljon selkäkipu johtuu huono ryhti ja muut stressiä säännöllisesti arjen rutiineja. Hyvä hieronta voi auttaa takaisin niin se on hyvä pitkän aikavälin investointeja. Kaksi kolmasosaa aikuisväestöstä kärsii selkäkivuista jossain vaiheessa.
Useimmat ihmiset loogisesti syyttää tapahtuman kronologisesti lähimpänä niiden vammoja, mutta vähän he tietävät, että selkäkipu voi olla ongelma kertynyt stressi useiden viikkojen tai jopa kuukausia. Todellisuudessa kuitenkin, se on yleensä vain yksi pala ketjun kokemuksia tai tapahtumia, joka johtaa takaisin kipua. Jos sinulla on selkäkipuja, kor