Pidä Back Pain loitolla näitä vinkkejä Jos kärsit selkäkipu, niin olet hyvässä seurassa. Monet miljoonat ihmiset ympäri maailmaa rasittavat tuskallinen selkävaivoja. Tässä on erilaisia vinkkejä löytää helpotusta selkäkipu. Se on jopa voit päättää, haluat todella alkaa etsiä helpotusta kipua. On mahdollista elää elämää, joka on vapaa nagging selkäkipu. Oppiminen rentoutumista tekniikoita voi auttaa selkäkipuja. Oikea hengitys tekniikat voivat auttaa niitä, jotka kärsivät kipua. Jos kärsit selkäkipu, kokeile hengitys tekniikkaa.
Ne voisivat osoittautua suuri helpotus teidän selkäkipu. Lihaskouristuksia täytyy helpottaa, jos sinulla on vakava selkäkipu. Kuumentamalla, kun makuuasennossa, on yksi parhaista tavoista rentoutua lihaksia. Se voi myös olla hyvä idea juoda enemmän nestettä kuin tavallista ja alentaa natriumin ruokavalioosi kunnes kipu vähenee. Kun tunnet kuivattu, teidän kouristus voi olla vielä pahempi. Varmista, että selkä on aina tukenut. Yksi laite, joka voi vähentää selän rasitusta toimistossa kutsutaan varsi. Asentoihin näytin monet korkeudet ja katselukulmat.
Laihdutus on suuri strategia puuttua toistuvasti selkäkipu. Jos olet kuljettaa muutama ylimääräinen puntaa, menettää pari vähentää rasitusta olet ajanut selässä. Ylipainoiset ihmiset ovat todennäköisemmin alaselän ongelmia, koska ylimääräistä rasitusta nämä lihakset ja jänteet lisätä mahdollisuus, että jotain on pois paikoiltaan. Sinun tehtäväsi säilyttää paino suhteessa pituuteen. Suuri back-kipu liittyvät kärki käyttö on toimia ennaltaehkäisevästi, jos suinkin mahdollista.
Jos sinulla on taipumus selkäkipu perheesi, tai jos olet suurempi riski takaisin loukkaantumisen takia oman elämäntavan, sinun pitäisi nähdä kiropraktikko joitakin määräajoin muutoksia. Säännölliset käynnit voi saalis vähän ennen kuin niistä kärjistyneet. Toisin kuin monet uskovat, on tärkeää, että ihmiset, jotka kärsivät selkäkipu liikunta usein. Ihmiset selkäkipu voi tuntea, että liikunta tekevät kipu pahempaa, mutta terapeuttinen liikunta on erittäin hyödyllistä. Venyttely lihaksia takana voi auttaa helpottaa selkäkipuja monille ihmisille.
B12-vitamiini on tärkeää jokaisen ihmisen ruokavaliota. On osoitettu, että B12-vitamiinin puutteet voi, joillekin yksilöille, johtaa takaisin kipua. Kuluttaminen elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti B12, kuten vihanneksia, voi lyödä, että kipu heti. Se on hyvä idea, mutta, kysy lääkäriltäsi arvioimaan nykyiset B12 ennen kuin yrität ottaa B12 täydentää. Kuten olet oppinu