Mikä on paras indeksi, joka kertoo, että olet kohtuullisen hyvässä kunnossa?
Portaat testi
Ottakaamme kiipeilyä portaita. Jos se on kahdeksannessa kerroksessa, voi ymmärtää ihmisiä epäröivät. Mutta kun sinun täytyy saada toiseen kerrokseen ja odotat hissi, niin jotain on varmasti vialla. Olet huonossa kunnossa. Saatat väittää, että sinulla ei ole varaa tuhlata aikaa, portaiden kiipeäminen. Tällaiset kevytmielistä väitteet vain vahvistaa kannan, että olet huonossa kunnossa. Itse asiassa, portaidenkipuamisprosessin on ihana aerobista liikuntaa.
Todellakin, jos voit saavuttaa tämän helposti, olet kunnossa ja voit jatkaa tehdä sen turvautumatta muunlaista liikuntaa.
Etsitkö paikka?
odottavat bussilla tai junalla. Se on toinen viisitoista minuuttia ennen kuin se kääntyy. Mitä sinä teet? Voit etsiä paikka istua. Jos et voi seistä tai kävellä noin viisitoista minuuttia, niin olet huonossa kunnossa. Sinun täytyy ostaa jotain myymälä, joka sijaitsee seuraavan kadun. Sen sijaan menee ulos, jos lähetät vaimosi, niin et ole täsmälleen täynnä elinvoimaa.
Samalla, voit päättää mennä, mutta jos hypätä autoon mennä seuraavan kadun, sinun ehdottomasti eivät aiheuta kuva hyväkuntoisille henkilö.
Missä ovat varpaat
Seiso pystyssä ja yhdellä sormilla yritä koskettaa yksi varpaita taipumatta polvet. Useimmat teistä ei voi tehdä sitä. Itse asiassa tämä on koetinkivi osoittamaan notkeutta ja joustavuutta kehosta. Itse jotkut teistä olisi onnekas nähdä varpaita, koska paunch olisi peittää näkösi.
Oletko haukkomaan?
Kun olet kuljettavat joitakin paino tai kun kiivetä portaita, oletko ulos hengenvetoon? On aika katsoit terveydelle.
Oletko lykätä asioita?
on taipumus monien ihmisten lykätä asioita. Monissa tapauksissa tämä on koska et ole hyvässä fyysisessä kunnossa ja sinulla on tapana viivytellä mahdollisimman pitkään. Se on itse asiassa epäsuora tapa kertoa, että et ole kovin sovi.
Jos sinulla on näitä oireita, teidän on aika tutustunut kuntoisille.