neuvoja ja vinkkejä ihmisille, jotka elävät Diabetes
Kun alat tutkia diabeteksesta, tulet huomaamaan, että on olemassa loputon vinkkejä ja taktiikkaa, että voit käyttää taistella tätä tautia vastaan. Osa menetelmistä opit toimii hyvin, kun taas toiset, ei välttämättä toimi ollenkaan. Tutustu näihin diabetes vinkkejä ja saatat löytää enemmän kuin muutama työmenetelmiä, joiden avulla voit hallita sairaus.
Tutustu glykeeminen indeksi rating elintarvikkeiden auttaa saamaan paremmin hallita diabeteksen.
On tärkeää oppia tunnistamaan korkea glykeeminen elintarvikkeita, kuten leipää, hedelmämehuja, muroja, pastaa ja riisiä. Syövät enemmän kasviksia, vähärasvaista proteiinia ja muut matalan glykeemisen indeksin elintarvikkeet pitää veren sokeria lisäystasot aterian jälkeen.
Nostamalla painoja suuresti vähentää sydänsairauksien riskiä, mikä on valtava huolenaihe kaikille käsitellä diabetes. Mahdollisuudet Saatko molemmat jää, kun elimistö on enemmän laiha. Vahvuus-koulutus auttaa sinua menettää sisäelinten rasvaa, joka on vaarallisin sydämen terveyttä.
paremmin hallitsemaan diabetesta, lisätä liikuntaa osaksi päivittäistä rutiinia. Liikunta voi auttaa hallitsemaan verensokeria, mikä on välttämätöntä diabetekseen huoltosuunnitelma. Se edistää myös terveen painon, joka voi tehdä diabeteksen hallinnassa helpompi tehdä. Pyri vähintään kaksikymmentä minuuttia keskiraskasta liikuntaa kolme tai neljä kertaa viikossa.
hyvä vinkki käsittelemään diabetes on säilyttää johdonmukainen ruokailutottumuksia. Ohitetaan ateriat voi johtaa ylensyöntiä mikä puolestaan voi johtaa suoraan painonnousua.
Tämä, kuten tiedätte, on kauhea diabeteksen ja on täsmälleen päinvastainen kuin mitä sinun pitäisi yrittää tehdä. Syödä samaan aikaan joka päivä pitää itse saamasta nälkä.
seuraa verensokerin samaan aikaan joka päivä. Tämä auttaa sinua tietää kehon ja ennakoidaan muutoksia aikataulusta tai mitään ongelmia. Lisäksi voit paremmin ohjata saanti sokeria, jos tiedät mitä veren on. Seuranta kertaa pitäisi olla yhtä säännöllisesti kuin haluat.
Jos haluat sulostuttaa teetä tai kahvia, mutta sinulla on diabetes, kokeile enemmän luonnollisia makeutusaineita kuten hunajaa tai makeutusaine ja sokeri korvike. Nämä makeutusaine ja sokeri korvike löytyy monia ruokakaupat tänään on kasviuute, joka on erittäin makea. Se voi jopa löytyä jauhemuodossa joka jäljittelee todellista sokeria.
Ole varovainen vedota diabetesta karkki