Vinkkejä Getting lapsesi lopettaa tupakointi tietää milloin sanoa "ei" on yksi älykkäin asioita joku voi päättää niiden aivoissa, kun he tietävät toimiin ne aikovat sitoutumaan ei ole mitään hyötyä heille. Joten jos haluat sanoa "ei" tupakointi sitten lukea läpi tämän artikkelin oppia, miten se tehdään. Oppia ja käyttää positiivisia mantroja. Kerro itsellesi, että olet vahva ja voimakas ja että voit lopettaa. Anna itsesi tietää, että uskot itseesi ja että tiedät onnistuu. Kun teet positiivisia mantroja kuten nämä, osa elämääsi, menestys seuraa.
Tämä pätee niin lopettaa tupakointi, koska se on joka toinen osa elämääsi. Älä käytä painonnousua tekosyynä jatkaa tupakointia. Vaikka onkin totta, että jotkut henkilöt lihoa kun ne lopettaa, se ei tarkoita, että sinun. Tee terveellisiä valintoja, kun et tunne nälkäinen koska et tupakointi ja paino ei kasa. Vaikka et saada muutaman kilon, muista, että se on paljon terveellisempää kuin jatkat tupakoida. Jos yrität lopettaa tupakoinnin, on tärkeää, että sinulla on tavoite mielessä. Sinut onnistua vain, jos sinulla on oikea motivaatio lopettaa.
Tulee aikoja, jolloin on hyvin vaikea vastustaa kiusausta tupakoida. Muistaa syy halusitte lopettaa ensimmäinen paikka voi kantaa sinua läpi nuo vaikeita aikoja. Merkitse muistiin miksi olet lopetus. Joskus se on hyvä ajatus kirjoittaa täsmälleen miksi haluat lopettaa tupakoinnin. Jos luettelo etuja, kuten tekee se teidän perheelle, terveydellisistä syistä, tai raha-asiat, se helpottaa lopettaa. Yksinkertaisesti lukea luettelon päivittäin saada kannustusta. Etsiä verkossa lopettaa tupakointi laskin. Nämä laskimet ovat suuri motivoiva työkalu lopetus.
He voivat kertoa, kuinka kauan se on ollut viimeinen savuke ja kuinka monta savujen sinulla ei ole ollut, koska teidän lopettaa päivämäärä. Voit myös nähdä, kuinka paljon rahaa olet tallentanut koska teidän lopettaa päivämäärä. Suunnittele säännöllinen käyttää rutiininomaisesti. Kuntoilu antaa sinulle terve ja positiivinen keskittyä elämääsi. Se voi myös korvata savukkeita mielessäsi. Niin saat fyysinen kunto, sinulla on vähemmän todennäköisesti haluaa tupakoida uudelleen. Yritä käyttää vähintään viisi kertaa viikossa parhaan tuloksen. Ajattele terveysvaikutuksista tupakoinnin lopettamiseen.
Kun lopetat, sinun verenpainetta alennetaan 20 minuutin kuluessa. 24 tunnin kuluttua, hiilimonoksidin kehossasi palata normaaliksi. Noin kuukausi, mahdollisuus ottaa sydänkohtauksen tai aivohalvauksen vähenee, ja keuhkot alkavat toimimaan