helppoa vaihetta poistaa teidän selkäkipu Selkäkipu ei ole epätavallinen kokemus, useimmat aikuiset on se muodossa tai toisessa aikana elinaikanaan. Sinun pitäisi antaa tätä neuvoa mahdollisuus ennen huolehdi itse kuolemaan. Toivottavasti voit huolehtia selkäkipu asioita itse. Lievittää joitakin selkäkipu, varmista siirtää painoa painavia esineitä olet kuljettaa yhdeltä puolelta kehon muihin. Painavien kohdetta yksinomaan yhden käsi voi vahingoittaa lihaksia, että puolella takaisin, aiheuttaen kipua ja epämukavuutta kauan kun olet asettanut kuorma alas.
Olet luonnollinen ruokakaupasta tai holistinen parantaja voi auttaa sinua löytämään luonnollisia keinoja hoitoon selkäkipu. Siellä on paljon kohteita, jotka voit käyttää, mutta jokainen myymälä on eri kohteita. Kysy ammatillinen työ siellä, mitä he suosittelevat selkäkipu. Työtuoli hyvä tuki on välttämätön niille selkäkipu. Istuminen pakkaa selkärangan ja asettaa ylimääräistä rasitusta teidän levyjä. Ottaa mukava tuoli voi auttaa. Tärkeintä on varmistaa, että tuoli antaa riittävästi tukea, joten ei ole lisännyt paineita selkää, etenkin lannerangan alueella.
Nouse ylös ja kävele säännöllisesti venyttää lihaksia ja niveliä. Rentouttava on luultavasti pidetään yhtenä paremmin korjaustoimenpiteitä selkäkipu. Myös tehdä jotain yhtä helppoa kuin oikea hengitys tekniikka voisi todella auttaa jotakuta kärsii kipua. Jos kärsit selkäkipu, kokeile hengitys tekniikkaa. Tämä voi auttaa pääsemään eroon kipua selässä. Voit ottaa reseptilääkkeet sekä yli-the-counter korjaustoimenpiteitä teidän selkäkipuja. Ennen kuin teet mitään päätöksiä, neuvotella lääkärin kanssa.
Joskus kaikki mitä tarvitset on pieni annos over-the-counter kipulääkettä estääkseen selkää sattuu. Vaikeammissa tapauksissa, kuitenkin, vahvempi reseptiä kipulääkkeiden voidaan tarvita. Niin paljon kuin mahdollista, ei stressiä samaan lihaksia toistuvasti. Vältä toistuvia liikkeitä työssä tai suorittaessaan tehtäviä kotona. Sinun täytyy muistaa liikkua eri tavalla tai seistä eri silloin tällöin. Kun selkäkipu on huono, yritä hiljentää lihaskouristuksia. Makuulla ja kuumentamalla lihaksia on nopein tapa lievittää kipua.
Leikkaamalla natriumin juoden runsaasti nesteitä, erityisesti vesi, voi auttaa helpottaa kipua. Nestehukka voi aiheuttaa jopa pahempi lihaskouristuksia. Jos sinulla on vaikea selkäkipu ja voi ajoittaa ajanvarauksen kanssa säännöllisesti lääkärin, harkita menossa ensiapuun välttää tekemästä pysyviä vaurioita selkärankaa. Saatat saada hiema