Takaisin tuntevat paremmin Näillä tekniikoilla Useimmat selkäkipu tapahtuu, koska lihas. Selkää voi vaurioitua edelleen, jos et ota huolta kipua. Tässä artikkelissa, löydät useita vinkkejä, jotka käsitellään selkäkipuja. Vaikka se voi olla vaikea käsitellä ajoittain, selkäkipu ei yleensä ole pysyvä ongelma. Älä laahustaa teidän viritys kaikki toiminta, mukaan lukien kotityöt kuten imurointi. Jos imurointi on jotain mutka johdonmukaisesti ohi, niin annoitte selkäkipu myöhemmin päivä.
Käytä jalat työntää tyhjiön ja pitää selkä suorana, kun työskentelet, ja huomaat, että kipu on vähentynyt huomattavasti. Jos sinulla on selkäkipu ja on menettää yli 10 kiloa, sinun täytyy tehdä oikea liikunta ja syödä oikea tapa päästä eroon niistä. Painonnousu, varsinkin vatsan ympärille, pyrkii muuttamaan vakavuuden pisteen kehon. Tämä asettaa liikaa paineita alaselän lihakset, ja pitkäaikainen ylimääräinen rasitus lopulta aiheuttaa kroonisen alaselän kipu. Hyvä hieronta auttaa vähentämään teidän selkäkipu ja pitää sitä tulossa vakava ongelma.
Arkielämän aiheuttaa suurimman kannan, paine ja kipu selän, sekä stressi, joka menee sen mukana. Getting hieronta auttaa pitämään alaselässä kurissa ja voi olla investointi takaisin terveyden tulevaisuudessa. Haluat varmistaa aina hyvä ryhti, vaikka olet istuu, jotta estetään selkäkipu esiintyy. Se on yleinen harhakäsitys, että rasittava liikunta on syy takaisin vammoja. Oikeastaan, istuu huono ryhti koko päivän, kuten monet ihmiset tekevät, kun he ovat huonoja tuolit töissä, voi edistää vahingoittaa ja muita kysymyksiä selkälihaksia. Tee mielen vartiomies varten ryhtiä.
Doing paras istua ja seistä hyvä ryhti vähentää taajuus ja vakavuus teidän selkäkipu. Monet Vanhat numerot johtuvat yksinkertaisesti huono ryhti; tämä tekee poliisin oman ryhti kannattavaa, varsinkin jos sinulla on jo selkävaivoja. Se vie paljon vaivaa ja tarkkaavaisuus rikkoa huono ryhti tapoja, joten varmista, että annat itsellesi palkkio ajoittain. Laihdutus voi olla valtava ero vähentämällä selkäkipu koet. Jos olet kuljettaa ylimääräistä painoa voit vähentää rasitusta selässä kun vähentää teidän mittakaavassa.
Ylimääräinen nivelsiteiden rasitusta ja lihakset voivat aiheuttaa alaselän kipu, ja monet ylipainoisia ihmiset ovat köyhempiä lihaskuntoa mikä heikentää niiden riski selkäkipu. Liikunta säännöllisesti ja syödä terveellistä ruokaa sinut painoindeksi suhteessa. Useimmat ihmiset tuntevat selkäkipu. Tämä ehto on melko yleinen, että ihmiset joko muistaa kokem