Miten voimme tehdä on alentaa verenpainetta?

elämäntapa on tärkeä rooli hoidettaessa korkean verenpaineen. Jos onnistuneesti hallita verenpainetta terveiden elämäntapojen, voit välttää, viive tai vähentää lääkityksen tarvetta. Tänään, jotka etsivät miten hallita korkea verenpaine on erilaisia ​​menetelmiä valita.

1) Reseptilääkkeet

- tämä on yleisin tapa ylivoimaisesti on valvoa korkea verenpaine . Jälkeen diagnosoitu, lääkäri yleensä asettaa sinut tietyntyyppinen lääkkeitä. Ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa lääkettä.

Riippuen siitä, kuinka huono verenpaineesi on ja ottaen huomioon allergiat sekä muut lääkkeet, että saatat olla, hän määrätä lääke hän ajattelee on paras sinulle.

Muista kuitenkin, että tämä ei ole eksaktia tiedettä. Jos lääke näyttää vähän merkkejä ole tehokkaita tai jos sinulla on haittavaikutuksia, hän voi muuttaa reseptiä teidän seuraavalla käyntikerralla. Uusia lääkkeitä ovat tulossa markkinoille koko ajan ja löytää täydellinen yksi sinulle perustuu lähinnä yrityksen ja erehdyksen.

ottaa verenpaine kone seurata miten lääkkeet vaikuttavat reaaliaikaisesti lisää toinen pala tietoa, että voit jakaa lääkärisi kanssa auttaa löytämään parhaat lääkitys sinulle.

2) Elämäntapa muutokset -

vaikka perinnöllisyys on selvästi tekijä, onko sinulla saada korkea verenpaine, se on hyvin tiedossa, että elämäntapavalintoja vaikuttaa samoin. Yli syöminen, huonot ruokailutottumukset, tupakointi, alkoholinkäyttö, ja muut tekijät voivat lisätä verenpainetta.

Mutta muuttaa joitakin näistä valinnat voivat vaikuttaa alentaa verenpainetta samoin.

Muutokset voit tehdä sisällyttää - syö vähemmän suolaa teidän elintarvikkeisiin, lopettaa tupakointi, korvata "huonoja rasvoja" oman ruokavalion kanssa hyviä rasvoja, ja painonhallintaa. Nämä ovat kaikki asioita, jotka sinun on suora valvonta, joiden avulla voit hallita korkea verenpaine.

Jos sinulla on vain lievä korkea verenpaine, saatat jopa pystyä välttämään ottaa ottamaan lääkkeitä yksinkertaisesti tekemällä muutoksia oman elämäntavan.

3) Yrtit -

monet ihmiset, ei tarkalleen luottaminen lääkeyhtiöt on huolehtinut heidän etunsa, haluavat enemmän luonnollinen tapa oppia hallitsemaan korkeaa verenpaine. Näille ihmisille yrtit ovat luonnollinen valinta. Monet yrtit kuten orapihlaja marja, oliivipuun lehti, misteli, ja toiset on käytetty vuosikymmeniä vahvistamaan sydämen ja hallitsemaan verenpainetta.

Kun askeleet kohti oppia hallitsemaan korkea verenpain