tehdä sitä estämästä siitä ..
Onko säännöllinen aerobinen liikunta
Yritä menettää wieght
jos mahdollista kuin ottaa yksi sipuli ja yksi valkosipuli säännöllisesti aterian.
lopettamaan tupakointi
välttää alchohol juomia
syödä niin paljon hedelmiä ja salaattia kuin voit.
välttää öljyn aterian.
myös tässä muutamia vinkkejä:
1.Eat oikea ruoka: Onko paistettu tai höyrytettyä ruokaa sijasta paistettu ruoka. Sisällytä paljon tuoreita salaatteja ja hedelmiä teidän ruokavalioon. Ota vain yhdestä hedelmälajista kerrallaan. Mennä terveellisiä luomutuotteita. Mennä käytetyt survotaan riisiä sijasta valkoista riisiä.
Vältä Maida ja valkoisen leivän sijasta käyttää koko vehnäjauho, tummaa leipää ja kauralesettä. 2.Water: Juo paljon vettä. Juoda puhdasta ja vettä. 3.Walk: Aina olet menossa jonnekin lähelle, tee se kohta kävellä. Mennä kävelylle joka aamu. 4.Learn jotain uutta: kehitetään uusi harrastus. Se pitää mielen mukana. 5.Yoga ja meditaatio: Jooga on yksi parhaista tavoista pitää itsesi kunnossa ja terveenä. Meditaatio rauhoittaa ja rentouttaa mielen. 6.Puhdista Tavat: Älä ota alkoholia, savu tai pureskella tupakkaa.
Hän parasta, mitä voit tehdä, on jooga ...
Lisätietoja jooga annetaan tästä sivustosta:
www.code-healthtips.blogspot. com