Ärtyvän suolen oireyhtymä, tai IBS, on yksi yleisimmistä ruoansulatuskanavan sairaudet. Ihmiset, jotka ovat ärtyvän suolen oireyhtymä kuvaamaan niiden vatsakipuja eri tavoin, eri elintarvikkeet laukaisee kivun IBS. Koska ärtyvän suolen oireyhtymä on niin yleistä, ruokavalion runsaasti IBS sairastuneille, kunkin ruokavalio väittää olevansa paras.
kaikki parhaat ruokavalion touted potilaille Ärtyvän suolen oireyhtymä, miten henkilö IBS päättää joka on todella paras ruokavalio? Sinun täytyy päättää, mitä ruokavalio toimii parhaiten sinulle auttaa pitämään vaikutuksia IBS hallinnassa. Olet yksi päättää, mikä on paras ruokavalio sinun IBS, ja voit vain tehdä sen ja erehdyksen kautta, ja tiiviisti, miten kukin ruoan vaikutukset teidän IBS.
ruokavalio laatimaa henkilö ärtyvän suolen oireyhtymä on paras ruokavalio, että henkilö.
Kiinnittämällä huomiota elintarvikkeiden syödään ja mitä jälkivaikutuksia jokaisen ruoka on, IBS kärsijä pian oppia, mitä elintarvikkeita he tarvitsevat poistamaan ruokavalion. Keeping ruoka päiväkirjaa auttaa sinua nähdä kuvion elintarvikkeiden välillä kulutetaan ja IBS oireita.
Pääsääntöisesti, se on hyvä idea poistaa maitotuotteita teidän ruokavalio, koska laktoosi-intoleranssi yleensä kulkee käsi kädessä IBS. Poista kaikki maitotuotteita teidän ruokavalio 2 viikkoa, sitten hitaasti lisätä ne takaisin osaksi ruokavaliota.
Dairy ei saa käynnistävän IBS oireita, sitten taas, meijeri voi olla numero yksi laukaisin IBS oireita. Et koskaan tiedä varmasti, miten meijeri, tai muita elintarvikkeita, joka vaikuttaa teidän ärtyvän suolen oireyhtymä, kunnes kokeilet.
Elintarvikkeita, jotka tuottavat kaasua eivät pahentaa IBS oireita, kuten pavut, sipulit, porkkanat, banaanit, ruusukaali , rinkeleitä ja pretzels. Mutta koska oireita ärtyvän suolen oireyhtymä tehdä vaihtelevat suuresti potilaiden välillä, paras ruokavalio voi sisältää joitakin tai kaikkia näitä elintarvikkeita.