Acid refluksi (närästys) on edellytys ruokatorven ja yleisesti johtuvat syövät väärää ruokaa, joka voi korottaa kehon kemikaaleja. Happo, jotka normaalisti pysyä mahassa, nousee kurkkuun ja antaa epämiellyttävä polttava tunne. Olen usein kärsinyt tämän jälkeen nauttia illalla ulos kavereiden kanssa ja syö kaikki rasvaisen ruoan ja juo liikaa alkoholia. Acid refluksi (närästys) ei vain tyytyä aikuiset, se voi vaikuttaa myös kukaan muu perheestäsi. Siksi sinun pitäisi saada tietää oireita, ja sitten voit laittaa itsesi asemaan sen estämiseksi.
Acid refluksi (närästys) voidaan tuoma syöminen monia erilaisia elintarvikkeita, ja melko usein ruoka sisältää runsaasti mausteita, rasvoja, ja jopa joitakin hedelmiä. Muita tapoja, jotka voivat tuoda sen syövät juuri ennen nukkumaanmenoa ja yksinkertaisesti syö liikaa. Joten, paras tapa estää Acid refluksi (närästys) olisi parantaa ruokailutottumuksiaan.
Monet ihmiset, jotka kärsivät Acid refluksi (närästys), usein erityisesti elintarvikkeiden, joka aiheuttaa tunne polttava happo kurkussa, ja tämä itsessään on tarpeeksi hyvä syy voit pitää silmällä, mitä syöt.
Löytää erityisesti elintarvikealan, joka aiheuttaa ongelma on erittäin tärkeää, osittain siksi, todennäköisesti aika saada Acid refluksi (närästys) on kun nukut, joka voi olla hyvin epämiellyttävä kokemus.
Se oli kerran ajatteli, että maito vapauttaisi tai parantaa Acid refluksi (närästys), mutta tämä ajatus oli pian hylättiin, vaikka jotkut ihmiset saattoi olla joitakin tilapäisen helpotuksen, happo palasi pian. Joten niille, jotka kärsivät Acid refluksi (närästys), se olisi hyvä idea syödä vähemmän ruokaa päivällisen yhteydessä ja nukkumaan mennessä, on vain välipala.
Sisällyttämällä elintarvikkeiden kuten riisin, leipää ja pasta ateriat, tämä vastapainona korkea happoa mahassa. Aina ota aikaa ateriat ja syödä aterioita ruokapöydässä, ei istuu nojatuolissa television katselun. Yritä olla syödä rasva aterioita (etenkin ruokaa, joka sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja) illalla, koska se lähes varmasti viipyä mahassa, ja siksi aiheuttaa liiallista happoa ja aiheuttaa Acid refluksi (närästys).
Älä myöskään unohda, yritä päästä tapana syödä pienempiä aterioita, sillä se estää mahassa tuottaa liikaa happoa.
On esitetty elintarvikkeiden ja ravitsemuksen asiantuntijoita, että syöminen proteiinia, joka on peräisin kasveista auttaa tasapainottamaan lihaproteiinin syömme. Myös jotkut asiantuntijat neuvovat, että