Mikä on korkea verenpaine? Korkea verenpaine tai verenpainetauti ilmenee, kun veren työntää liian kovaa vasten verisuonten. Ja jos tämä on puututa, sydämesi ja verisuonet eivät ehkä toimi niin hyvin kuin niiden pitäisi. Tämä voi myös vaikuttaa muut elimet eventually.Hypertension on elinikäinen sairaus. Se ei voi parantaa. Kuitenkin voidaan ohjata lääkitys ja elämäntapa changes.How sinä alentaa verenpainetta kautta elintapojen muutoksia? 1. Varo weight.Losing tai ylläpitää ihannepainon vähentää rasitusta heart.2. Vähennä suolaa intake.
Sodium tai suola voi tehdä bliod alusten ja kudoksiin turvota. Tämä johtuu siitä, suola tekee laitoksen alttiimpia nesteretentiota. Vähemmän suolaa tarkoittaa vähemmän turvotusta, siis vähemmän taakka teidän heart.3. Hallitse stress.Stress voi lisätä ylimääräistä painetta sydämen ja verisuonten. Tee se kohta rentoutua edes lyhyeksi ajaksi päivittäin. Pidä hauskaa. Vielä tärkeämpää on, saa tarpeeksi sleep.See lääkäri 3-6 kuukauden välein seurata edistymistä. Elintapojen muutokset voidaan tehdä asteittain.
Varmista vain kuitenkin, että pidätte kiinni elämäntapojen muutos olet valinnut tehokkaan jotta korkea verenpaine.
Joillekin ihmisille, muuttaa elämäntapaansa tarkoittaa muuttamalla ruokailutottumuksiaan rajusti. Sana niille, jotka yhdistävät vähemmän natriumia ajatus saanti syöminen bland elintarvikkeet: vähemmän natriumia ei välttämättä tarkoita, että sinun täytyy syödä ei suolaa ollenkaan, se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä vähentää suolapitoisuuden mitä syöt. Lisäksi voit vain tasapainottaa suola ulos ryhtyy paljon vettä ja hikoilu suola ulos järjestelmästä.
Sikainfluenssa leviää Serbia