Masennus on sairaus, joka aiheuttaa henkilö tuntea ne ovat riittämättömiä. Se vaikuttaa heidän mielensä, niiden elinten, tunnelmia ja ajatuksia. Masennus vaikuttaa siihen, miten tuntuu itsestään sekä muita asioita. Ne, jotka kärsivät masennuksesta ei voi tyytyä vain ajatella itsensä irti. Masentaa todellisena tauti todellisia ongelmia. Jos ei hoideta kunnolla masennus voi kestää viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia. Masennus on vähän vaikeampi diagnosoida, koska oireet ovat niitä, joita esiintyy joissakin jotka eivät voi kärsiä masennuksesta lainkaan.
Jotkut oireet ovat ruokahaluttomuus, ylensyönti, jatkuvasti surullinen, ahdistunut, tunne avuttomuus tai tunne arvoton, vähän energiaa, väsymys, unettomuus ja keskittymisvaikeudet tai muistaa asioita. Vaikka sinun pitäisi aina nähdä ensin lääkärin saada asianmukaista hoitoa, tutkimukset ovat osoittaneet, että syöminen monenlaisia vihanneksia voi auttaa. Vihannekset ovat hyvä lähde vitamiineja ja kivennäisaineita. Minerals on osoitettu tutkimuksissa olevan keskeinen lähde aivojen ja hermoston toimintoja.
Jotta kehosi terveenä ja saada mineraaleja ja ravintoaineita, joita se tarvitsee sinun nielemään laadukkaita vihanneksia vähintään 3 kertaa päivässä, mutta jotkut lääkärit jopa suositella jopa 6 kertaa. Hyviä valintoja korkealaatuinen ravinteikasta vihannekset ovat pinaatti, parsa, ja parsakaali, muutamia. Ei ainoastaan ne ovat runsaasti mineraaleja ja ravintoaineita elinten on, mutta ne ovat erittäin alhainen kalorien määrä, joten ne ovat hyvä lähde terveellisen ravitsemuksen suunnitelma sekä.
Koska masennus on sairaus, joka vaikuttaa ihmisten henkisesti ja koska kivennäisaineita on osoitettu lisäävän aivojen toimintoja, monet asiantuntijat uskovat, että syövät enemmän kasviksia voi auttaa lääkärin suositella reseptiä hoitoja. Toisin kuin muut jalostettuja elintarvikkeita ja lihat, vihannekset ovat yksi niistä elintarvikkeiden lähteistä, että voimme itse tehdä itse (paitsi tietenkin jos karja omalla pihalla). Kautta puutarhanhoito lämpiminä kuukausina voimme kirjaimellisesti kasvattaa omaa hoitoa masennukseen meidän takapihoille.
Muistathan raakoja vihanneksia on suurempi ravinteiden ja mineraalipitoisuus kuin keitetty, niin syö niitä tuore aina kun mahdollista. Yritä tehdä puolet kunkin ateriat jonkinlainen kasvi varmistaa saat runsaasti määriä ravinteita ja mineraaleja. Kuten Nyrkkisääntönä tärkkelyspitoiset vihannekset ovat yhtä kasvia maanalainen (perunat, porkkanat, punajuuret jne), joten rajoit