Menet lääkärille, koska olet vain tuntuu kuluneet. Sinulla saattaa olla ongelmia nukkua, ruoansulatus tai vain kauttaaltaan särky. Tunnet kurja ja sinä vain tiedä, mitä tehdä asialle. Ehkä jopa luottavat kofeiinia jaksamaan läpi päivän, mutta se vain näyttää lisätä irritibility että sinusta tuntuu.
hyvä lääkäri voi ymmärtää, että oireet olet valittavat voi olla enemmän siihen, miten reagoit stressiä elämässäsi kuin mitään muuta.
Stressi voi syödä sinua ja ellet ryhtyä toimiin oppia selviytymään saatat tuulen kanssa olosuhteissa, kuten korkea verenpaine, unettomuus ja jopa diabetes.
välttäminen stressi ei ole aina mahdollista ja lääkäreitä, jotka työntää pois potilas neuvomalla heitä vain välttää sitä eivät tarjoa realistisia ratkaisuja. Sinun voi hallita miten reagoit stressaavissa tilanteissa ja myös ryhtyä varotoimiin pitämään kehon terveitä jotta ei kärsiä haittavaikutuksia stressistä.
Ennen kuin vain päättää, että voit selviytymään stressistä paremmin, pysähtyä ja ajatella mitä se on, voit muuttaa elämäsi niin, että voit vähentää stressiä. Jos et ole aamuvirkku ja aamut ovat hektinen, löytää keinoja muuttaa tottumukset niin että aamuisin on helpompi käsitellä.
Jos tuntuu sinun tarvitsee vain juosta koko päivän ja aina tuntuu painetaan aikaa, ehkä olet vain yrittää tehdä liian paljon. Leikkaamalla toimintaa voidaan vapauttaa enemmän aikaa, jotta et tunne niin hätäinen.
Doing jotain yksinkertaista kuin ottaa kalanteri, jonka avulla voit seurata oman aikataulun ja oppia tehokkaammin hallitsemaan aikaa on toinen tapa leikata riski stressiä elämässäsi. Joskus me suostuu osallistumaan toimintaan, joka todella ei ole aikaa. Paine yrittää tehdä kaikkea voi aiheuttaa oireita stressiä, joka kuluu kehomme.
On korostettava, että on väistämätöntä, kuten vaikeiden ihmisiä. Kouluttaa itse ei reagoida hankaliin tilanteisiin lopettamalla itse, kun tuntuu että olet tulossa vihainen tai ahdistunut.
Harjoittele syvä hengitys tekniikoita vapauttamaan jännitystä ja saada säännöllisen liikunnan. Liikunta voi auttaa sinua vähentää stressiä.
Tee hyvää itse palkita itsesi saada läpi rankka päivä. Huolehdi henkilökohtaiset tarpeet. Varmista, että syöt terveellistä, saada tarpeeksi lepoa ja löytää tasapaino elämässäsi.
Stressi ei tarvitse tehdä sinusta sairas. Jos alkaa huomata oireita stressin ottaa elämääsi, lopettaa ja taistella takaisin.
Toimitusjohtaja stressiä myönteisellä tavalla auttaa pysyä ter