Ummetus on yleinen ongelma ja on yhteinen maha tract.Where sinulla on vaikeuksia suolen tai harvoin defecate.Tiinja saatat olla erittäin kova, mikä vaikeuttaa poistaa, joten varmista sinun on otettava vaivaa poistaa it.Or saatat tuntea suolen vaikka olet tehnyt it.How usein sinun pitäisi ulostaa? Kaikilla ei ole suolen kerran day.Not todella lausunto, jossa lukee että sinun pitäisi olla suolen joka päivä olla tapa tai rakenteessa suolen regular.Distance tai aikajana normaalin suolen on välillä 3 kertaa päivässä 3 kertaa week.
You voi ummetusta jos alatte kokea usein suoliston liikkeitä vähemmän kuin normaalisti occurs.What penyabab esiintyminen ummetus? Kun ruoka syömme läpi ruoansulatuskanavan, elimistö ottaa ravinteita tai ravinteiden ja veden food.This prosessi luo nimi, joka annetaan jakkara kautta suolet suoliston contractions.Some asiat voivat memepengaruhi process.
These sisältää: ei riitä nesteen saanti, liikunnan puute, kuten urheilua ja muuta toimintaa, eivät syö tarpeeksi fiber elintarvikkeet, kulutus tiettyjen lääkkeiden, älä kiirehdi vessaan, kun aikovat suolen ja säännöllisesti käyttävien laxativesor laksatiiveja voi myös aiheuttaa constipation.Constipation ovat myös yleisiä raskaana women.There useita asioita, jotka aiheuttavat jakkara liikkua hitaammin läpi suolistossa, mikä johtaa puhkeamista constipation.How semebelit hoidetaan? Syö elintarvikkeita tarpeeksi kuitua ja juo runsaasti nesteitä on keskeinen hoidettaessa constipation.
By juomalla runsaasti nesteitä ja fiber elintarvikkeet auttaa liikettä jakkara kautta suolet lisäämällä roskia jakkara ja tehdä jakkara softer.Increased liikunta auttaa myös voittamisessa constipation.Consult lääkäriin, jos asioita tapahtuu seuraavasti: Uusi ummetusta ja eivät yleensä kärsi constipation.Constipation tapahtuu 3 viikkoa tai enemmän huolimatta kotihoidossa kuten ruokavalion muutokset, lisääntynyt aktiivisuus, juo tarpeeksi vettä, etc.Abdominal painThere on verta stoolYou Laihdutus ilman näkyvää reason.Some vinkkejä ehkäisyyn constipationDo ohitat tai vastustaa kiusausta defecate.
Set syrjään aikaa defecation.A ajoissa saattaa olla aamiaisen jälkeen tai muita time.Eat enemmän fiber elintarvikkeet kuten vihannekset ja fruits.Drink runsaasti fluids.8 lasillista vettä päivässä on good.Which sisältää nesteitä ovat: vesi, mehu, keitto, teetä ja muita beverages.Do oteta laksatiiveja (laksatiiveja) liian often.Excessive käyttö laksatiiveja voi vahingoittaa ulosteet ja voi tehdä ummetus pahempi happens.Oft