You täytyy tietää, että tietyissä elintarvikkeissa laukaista epänormaalia piikkarit teidän verensokeri. Näin ollen voi olla tarpeen ryhtyä oikeaan diabeteksen takia. On elintarvikkeita, jotka ovat erittäin suositeltavaa diabeetikoille syödä; samaan aikaan on myös niitä, jotka niiden on avoid.Ideally, ruokavalio diabeteksen tulisi koostua seuraavista: kuitupitoiset ruoat täysjyvätuotteita, leseet, ruskea riisi tuoreet hedelmät pähkinät, siemenet, palkokasvit fishWhereas seuraavat elintarvikkeet pitäisi olla välttää tai ainakin rajoittaa: ruokia rasvaa suolaisia ruokia sweetsThere on ns diabetes ruokapyramidin että osoittaa selvästi ihanteellinen ruokavalio diabetes.
Pyramidin pohjalla edustaa elintarvikkeet, että sinun täytyy syödä paljon, ja tähän sisältyy tärkkelystä tai täysjyväviljaa tärkkelystä muodossa leipää, muroja, pastaa, maissi, ja perunoita. Seuraavalle tasolle pyramidi ovat vihannekset ja hedelmät; seuraavana vuorossa ovat maito, liha ja korvikkeet, kun taas huipulla pyramidin ovat rasva ja makeisia, ja nämä sinun pitäisi hyvin rajoittaa saanti. Tämä ruokavalio diabetes edellyttää myös, että 45% - 65% koko päivittäisen kaloreita pitäisi saada hiilihydraateista, 25-35% rasvasta, kun taas 12-20% pitäisi tulla proteiineista.
Sen lisäksi tietää oikeus elintarvikkeisiin syödä, on myös tärkeää, että tiedät tarkalleen milloin syödä ja kuinka paljon syödä. Aina pitää mielessä, että mitään ylimääräistä voi olla kielteisiä vaikutuksia terveydelle. Kuten varmaan tiedä jokainen ruokavalio diabeteksen toimii tehokkaasti kaikille diabeetikoille. Jokaisella on erilaista tarpeita ja vaatimuksia, miksi se on erittäin suositeltavaa, että näet diabeetikko ravitsemusterapeutti auttaa sinua keksimään oikeus aterian suunnitelma perustuu kehon painoa ja tarpeisiin.
Näin sinun ei tarvitse syödä liikaa mitään, että sinun ei pitäisi, eikä liian vähän niitä, jotka sinua should.If luulet, että tämä ruokavalio diabetes näyttää melko tylsä, enemmän joten