Vähentäminen Allergia ja astma oireet helposti ja Free

On olemassa paljon tyyris tuotteita ja palveluja lievittää ja vähentää astman ja allergian oireita. Mutta jos haluat hengittää helpommin kuluttamatta penniäkään, on olemassa tapoja tehdä sitä myös! Jooga, järkeä, vähän saippuaa ja vettä ja hyvä silmä paljastava multaa ovat suuria -ja ilmaiseksi! - Alkaa.

Vaihtoehtoiset sieraimeen hengitys

Onko joitakin syvä , vaihtoehtoinen sieraimeen hengitys, päivittäin. Tämä auttaa saamaan keuhkot täynnä hyvää, puhdasta happipitoista ilmaa.

Tämä on jooga tekniikka, yleensä harjoiteltu "tasapaino" mielen ja sielun; kuitenkin, se myös pakottaa yhden keskittyä, täysin, on tasaisesti paisuttaa keuhkoihin. Yritä tietoisesti pitää jopa hengitys kuin päivän edetessä. Kun mahdollista, hengittää nenän kautta edelleen valvoa pääsyä allergeenit ja ärsyttävät on hengitysteitä. Jos et tunne vaihtoehtoinen sieraimeen hengitys, pään internetin ja tehdä hakuja; on olemassa lukuisia sivustoja kaavioita, ohjeet ja jopa videoita saada sinut hyvin matkalla.

Vältä liiallista fyysinen rasitus

, varsinkin erityisen kuuma tai kylmä päivä.

Käytä sää kanava tai paikalliseen ennusteen ja suunnittelemaan toimintansa sen mukaisesti.

kokonaan poistaa kuiva pölyämistä, kun siivoat kotona tai autossa

. Käytä märkä tai kostea pölyämistä tapa poistaa paljon pölyä ja mikroskooppisen ympäristön laukaisee, jotka voivat laukaista astman tai allergioita.

Jos sinulla kaksinkertainen HEPA-suodatin teidän tyhjiössä, valita imuroida hämähäkinseitit sijasta lakaistaan.

Nuohous vaatii enemmän käsityötä, ja myös lisää aikaa yksi altistuu mahdollisia allergeeneja ja laukaisee.

käyttäminen lämmin, kevyesti saippuavedellä, huuhtele pölyinen, irrotettava muovi letkut pölynimurit

ennen (ja jälkeen) käyttää. Anna letku kuivua täysin ennen kuin käytät sitä (kuten allergeenien ja pöly kiinni helposti kosteisiin pintoihin).

Hajottaa askareita

. Älä pölyä, tyhjiö ja puhdistaa sotkua kaikki samana päivänä. Jaa merkittävä puhdistaminen yli viikon tai kaksi minimoida allergeenit, jotka on vapaa kelluva kotona samanaikaisesti.

pitää silmällä ulos muotista.

Jos et havaitset hometta kotona, sisälle tai ulos, soita ammatillinen arvioida millainen muotti se on ja miten laaja se on tullut (usein muottiin, joka on näkyvissä on osoitus muusta, piilotettu kasvu). Älä yritä poistaa sitä itse häiritsevinä hometta voi hyvin nopeasti vapautua