Jätä Tupakointi takana! Lopeta Tämä minuutti Apu näitä vinkkejä Kicking tapa voi olla hyötyä terveydelle, sosiaalisesta elämästäsi ja lompakon. Joten miksi se on niin vaikea tehdä? Tämä artikkeli on hyviä neuvoja, mitä voi tehdä lopulta lopettaa hyvää. Pidä käsittelyssä nähdä, mitä voisi auttaa sinua ulos. Jos olet huolissasi lihoo kun alatte lopettaa, sinun pitäisi pyrkiä sisällyttämään kohtalainen liikunta hoito osaksi päivittäistä rutiinia auttaa torjumaan kaikkia painonnousua että saatat kokea. Liikunta on paras tapa estää painonnousua teidän lopetus. Aloitetaanko siirto.
Liikunta on hyvä vähentää nikotiinin cravings ja voi helpottaa joitakin vieroitusoireita. Kun kaipaat savukkeen, lähteä lenkille sijaan. Jopa lievä liikunta voi olla hyötyä, kuin vetämällä rikkaruohot puutarhassa tai ottaa rauhassa kävelylle. Plus, ylimääräistä toiminta polttaa ylimääräisiä kaloreita ja auttaa loitolla mitään painonnousua kuin olet tupakoinnin lopettamiseen. Yritä luoda listan syistä, miksi olet lopetus. Pidä se saatavilla. Tämä luettelo toimii muistutus kaikista asioista, että saat sulkemalla pitkällä aikavälillä.
Joka kerta kun tuntuu halu tupakoida, yrittää ottaa hyvä pitkän katsomassa luettelo ja se auttaa sinua kiinni oman suunnitelman. Puhdista talo ja auto, kun lopettaa tupakoinnin. Älä viettää aikaa tahansa ympäristössä, jossa tarkastellaan ympäristöön ja rinnastetaan ne tupakoinnin. Hävitä peput ja tuhkakupit ja puhdista mitään haju savukkeiden. Sinun tuore ympäristö olisi heijastettava terveempiä, puhtaampia teitä, ja jotkut tiukka Siivous voi vain voit vallan himo. Heti kun päätät lopettaa tupakointi, kerro kaikki perheen ja ystävien.
Paitsi että tämä auttaa sinua rakentamaan hyvä tukiryhmä, mutta se myös kannustaa sinua kiinni tavoitteesi. Saatat jopa innostaa yksi oman rakkaansa lopettaa kanssasi. Täytä reikä että tupakoinnin lopettamisen lähtee elämässäsi enemmän jännittävää ja tuottavampia pyrkimyksiä. Tämä voisi tarkoittaa koota kirja ryhmä lounasta taukoja tai menossa lenkille aina kun tuntuu halu on savuke. Jos keskityt mielen ja energiaa parantamiseen muilla aloilla elämääsi, et edes kaipaa tupakointia. Pitää itse motivoitunut lopettamaan tupakoinnin, oltava selvillä siitä, miksi haluat lopettaa.
Vaikka on olemassa monia hyviä syitä lopettaa tupakointi, haluat keskittyä tehokkain, henkilökohtaisista syistä. Joka kerta kun tunnet houkutusta, muistuttaa itse, kuinka paljon haluat parantaa terveyttä, säästää rahaa tai näyttää hyvää esimerkkiä lap