1 Aloitetaan ananas. Se on bromelain se, että voi auttaa helpottaa nivelkipua. Myös erinomainen lähde C-vitamiinia (parsakaalit) tutkimus osoittaa, että tämä voisi estää tulehdus COX -2 enzymes.Also löytyy kaali ja tai kukkakaali. Paprikaa vain syödä yksi ja se antaa sinulle tarpeeksi päivittäin suositeltavasta C-vitamiinia Jos sinulla ei ole tarpeeksi C-vitamiinia saat nopeammin rustoa erittely.
Step2 Syö paljon kirsikoita. Top lähde Antosyaanit, jotka vähentävät tulehdusta. Se voi alentaa veren virtsahapon. Heillä on taipumus sitoa nivelissä aiheuttaa paljon tuskaa.
Sienet ovat hyvä tapa leikata syövän lisäksi on runsaasti D-vitamiinia, joka on vain hyvä luita kokonaan. Yritä saada aurinko se antaa paljon D-vitamiinia, kaikki mitä tarvitset on hyvä 15 minuuttia päivässä. Vahvempi luut vähemmän kipua myöhemmin elämässä. Toinen hyvä lähde D-vitamiinin on maito erityisesti todellinen maitoa ei pastöroitu. Ai joo ja sardiineja ja simpukat ja osterit ovat myös hyviä sources.
Step3 Liikunta, laihtua lievittää stressiä teidän nivelet !!! Kale on myös yksi enemmän terveempiä lähteitä D-vitamiinia kannattaa kokeilla erilaisia kasviksia ja soija, myös hyvä vitamiinilisä aterian jollainen olen minun profiilisivulla. Myös vihreä tee ja musta tee on hyvä hapettumisenestoaine auttaa estämään prostaglandiinien tuotantoa, joka tiedetään aiheuttavan tulehduksen. Yritä käyttää vaikka kävelet laihtua. Koska se auttaa lievittämään stressiä teidän nivelet. Mitä enemmän painavat enemmän stressiä ja pukeutua oman nivelet, joka lopulta enemmän kipua pitkällä aikavälillä.