selkäkipu ei tarvitse työjärjestyksen Your Life Kun elätte selkäkipu, sinulla on paljon tietoa, joista valita. Kapenee kentän, ja löytää parhaat tiedot, voi olla haaste! Onneksi tämä artikkeli on joitakin käytännön neuvoja lievittää teidän selkäkipu nyt. Lue saada tätä arvokasta tietoa. Jotta lievittää selkäkipuja, ottaa jooga luokan. Jooga luo tasapainoa koko kehon ja keskitytään rakentamaan voimaa ja joustavuutta. Se myös edistää rentoutumista ja vähentää stressiä, mikä vähentää selkäkipuja. Näet nopeita tuloksia hyödyt jooga. On hienoa lääke takaisin. On akupunktio hoitoa.
Akupunktio on tehty vuosia lievittää selkäkipuja, ja se on toiminut monet kärsivät. Kiinalaiset uskovat, että selkäkipu on merkki tukossa energiaa, ja että neulat vapauttaa energiaa ja auttaa selkäkipu. Olipa uskot estetty energian tai ei, totuus on, että akupunktio voisi auttaa sinua. Kokeile matalan tason laser hoito. Kun muutaman kerran, tällainen hoito voi aiheuttaa merkittävää parannusta selkäkipuja. Hoito menee suoraan syvin solujen tasot, lievittää krooninen selkäkipu tavalla, joka on nopea ja tehokas. Kysy lääkäriltä, jos laser hoito toimii sinulle.
Taukoja välillä pitkään istuu pitää selkä tip top kunnossa. Säännölliset kävelee tai vain nousta ylös ja tekee venyttele menee pitkin tietä ehkäistä selkäkipuja. Istuminen pitkiä aikoja tahdon nippu lihaksia ja aiheuttaa rasitusta ja jännitystä. Loistava tapa voit työskennellä lievittää selkäkipuja on nipistää se alkuunsa oppimalla kehon ennakkovaroitussignaaleja. Jos maksat huomiota kehon, tiedät kun olet työnnettiin liian kovaa ja täytyy levätä. Varsinkin ihmisille, jotka ovat kärsineet selkäkipu ennen, voit tuntea, kun se on tulossa.
Haluat ehkä saada ylös ja kävellä ympäriinsä satuttaa takaisin, ajattelu voit taistella läpi tuskan, mutta se on välttämätöntä, että annat vammoja oikea aikaa parantua. Veti, kireät tai revitty lihas vain satuttaa kaksi kertaa niin paljon ja ottaa kaksi kertaa niin kauan parantua, jos se on pahentanut. Jos sinulla ongelmia rusto selkärankaan, voit välttää kipua välttämällä istuu pitkiä aikoja. Istuminen pakkaa levyt selkärankaan, koska se aiheuttaa vatsan painaa taaksepäin. Kokeile makuuasentoon, tai käyttämällä lannerangan tyyny, jos sinun täytyy istua, ja ottaa usein taukoja seisomaan.
Jos kärsit selkäkipu, se on tärkeää, että te laihtua jos olet ylipainoinen tai liikalihava. Ylipaino painostaa selkää ja tämä paine on yksi tärkeimmistä syistä selkäkipuja. Myös, laihdutus auttaa sinua voi s