* >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diseases conditions

Parannuskeinoja Insomnia

Unettomuus parannuskeinoja

Unettomuus tai unettomuus voi johtua monista tekijöistä, kuten stressi, muutos aikataulu, mielisairautta, ja alkoholin tai huumeiden peruuttamista. Ensimmäinen askel kohti hoito on tunnistaa perimmäinen syy unettomuutta (fyysinen tai psyykkinen). Useimmissa tapauksissa poistaminen tämän asian parannuskeinoja unettomuus. Jos tarvitset hoitoa, lääkkeiden ja muiden lääkkeiden hoidot ovat käytettävissä.

Tyypit Unettomuus Kovettuu

ei-lääkinnällinen Unettomuus Kovettuu yleensä pyörivät vaihdat tottumukset ja elämäntapa.
Muuttamalla nukkumisympäristön niin että se paremmin indusoi uni on myös erittäin hyödyllistä. Jotkut vaiheista, joita käytetään tässä menetelmässä ovat:

Katso mitä syödä ja juoda tuntia ennen vuode-aikaa. Kahvi, alkoholi, iso illallisia, ja raskas vatsa ovat kaikki tekijöitä, jotka voivat häiritä unta, ja on vältettävä. Samalla, tyhjään vatsaan johtaa myös keskeytynyt nukkua.

Nuku rauhallinen ja rauhallinen ympäristö, ja välttää liian paljon melua ja valoa.

Stick päivittäinen aikataulu, ja nukkua saman tuntimäärän joka päivä.

Älä toimi tai huolehdi sängyssä. Ylläpitää rento mielentila kun menet nukkumaan.

Liikunta päivittäin, koska se voi olla omiaan poistamaan unettomuus.

Lääkkeet Unettomuus parannuskeinoja ovat masennuslääkkeitä, over-the-counter antihistamiinit, bentsodiatsepiinien ja unilääkkeet, kuten Lunesta. Kuitenkin, jos käytät jotakin näistä lääkkeistä, on suositeltavaa, että sinulla on myös samanaikaisesti yrittää ei-lääkinnällinen unettomuus parannuskeinoja.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että potilailla, jotka yrittävät molempia menetelmiä hoitoja on suurempi mahdollisuus saada cured. Jos turvautua yksinomaan lääkkeiden unettomuus parannuskeinoja, voit tulla riippuvaiseksi lääkitystä, ja hoito voi kestää pitempään.

Seuranta

Sinun täytyy nähdä lääkärin säännöllisesti seurata edistymistä. Pitää lääkärin päivitetään teidän nukkua malleja käytön jälkeen edellä unettomuus parannuskeinoja. Monissa tapauksissa, enemmän kuin yksi edellä mainituista käsittelyistä parannuskeinoja voidaan määrätä.
Kaikki edellä unettomuus parannuskeinoja ei välttämättä toimi eri potilaille. On tärkeää työskennellä lääkärin kanssa kohti löytää oikea hoito itse.

uusiutumisen ehkäisy

on mukautettava kuin lääke unettomuus parannuskeinoja omaan elämäntapaan, ja ne päivittäin käytäntö . Tämä vähentää huom
Page << [1] [2] >>

Tehokas Carbuncle Treatment

Parannuskeinoja Insomnia

uusiutumisen ehkäisy on mukautettava kuin lääke unettomuus parannuskeinoja omaan elämäntapaan, ja ne päivittäin käytäntö . Tämä vähentää huomPage << [1] [2] >> Tehokas Carbuncle Treatment

Tehokas Carbuncle Treatment

diseases conditions

diseases conditions

uusiutumisen ehkäisy

on mukautettava kuin lääke unettomuus parannuskeinoja omaan elämäntapaan, ja ne päivittäin käytäntö . Tämä vähentää huom
Page << [1] [2] >>

Tehokas Carbuncle Treatment