Jokainen elämänvaihe tulee joitakin vaikeuksia. Kuitenkin, mikään ei ole aivan niin progressiivinen ja peruuttamaton koska prosessi ikääntyminen. Rappeuttavia sairauksia vaikuttavat toimintoon jokaisen kehon osaa. Elää terveellistä elämäntapaa, välttämällä stressiä ja välttämällä kielteisiä ympäristötekijät voivat hidastaa tätä monimutkainen prosessi, mutta heidän ei ole parannuskeinoa ikääntymisen. Mene ulos ystävien ja perheen kanssa. Yksi pahimmista asioita, kun alkaa saada vanhemmat on eristää itse kotona.
Varmista, että saat ulos muutaman kerran viikossa mitään: tehdä vapaaehtoistyötä, nauttia lounasta tai satoja mahdollisuuksia. Menee ulos ja nähdä toiset on suuri vaikutus oman mielenterveyden. Ehkä siellä oli jotain todella halunnut tehdä, kun olit teidän kaksikymppisenä, mutta voit asettaa sen syrjään epäkäytännöllinen: sinun piti maksaa laskut, säätää perheellesi. Nyt kun olet saavuttanut eläkeiän, on aika ajatella takaisin niille kiinnostaa sinua varattu. Älä ajattele, et voi jatkaa niitä nyt.
Sinä pystyt! Kun alkaa ikä, älä uhria yleinen uskomus, että et voi opettaa vanha koira uusia temppuja. Jos sinulla on enemmän vapaa-aikaa kädet, koska olet eläkkeellä, käytä tällä kertaa sinun eduksesi. Vapaaehtoisena suosikki hyväntekeväisyys tai laitokselle. Opi uusi harrastus, tai poimia vanha. Hyväksyä koira tai kissa. Nauti lastenlasta. Liity paikallinen vanhusten keskus. Ota tuo matka Bahama, että olet aina unelmoinut. Siirry konsertteja ja näytelmiä. Ilmoittautua aikuiskoulutuksen luokan. Ota jooga oppituntia. Liikunta mielen ja kehon, ja tuntuu kuin jos vuotiaat lapset putoavat pois.
Vähentämällä stressiä elämässäsi voi hidastaa ikääntymisen prosessia. Kun kehomme kokemaan korkea stressiä, he hidastaa niiden tuotantoa ihmisen kasvuhormonia. Puute näiden hormonien järjestelmään saa sinut ikä nopeammin. Kun aikaa itsellesi tai opetella mietiskellä on kaksi hyvää tapoja alentaa stressiä. Ottaa tarkistuttaa verenpaineesi säännöllisesti on välttämätöntä elävät pidempään ja pitää terve. Monet ihmiset ovat tietämättömiä korkea verenpaine, mutta se on merkittävä riskitekijä aivohalvaus, sydänsairaus, ja munuaissairaus.
Jos on todettu korkea verenpaine ottaa lääkkeitä, jotka on määrätty; liikunta, lopettaa tupakointi, ja ylläpitää oikea kehon paino vähentää riskejä. Jos haluat olla tunne ikuisesti nuori, sitten haluat säilyttää terveiden elämäntapojen ja nauraa. Laughing vähentää stressiä ja stressi ei ole hyväksi kenellekään, ovatko he ovat nuoria tai