Selviytyminen takaisin epämukavuutta voi näkyä mahdoton tehtävä. Se voi tehdä monia yksinkertaisia tehtäviä tuntevat vaikeampaa ja voi viivyttää nopein hankkeita. Käyttämällä suuntaviivat seuraavissa kappaleissa, perehtyy keinoja selviytyä selkä epämukavuutta ja jopa ehkä ideoita vähentää itse täysin.
Jotta voit vähentää takaisin epämukavuutta, oppia rentoutumaan. Tämä on todellakin hyvin erilainen kuin lepää. Lepo on vain ottaa paineita pois fyysisesti, rentouttava on vähentää rasitusta ja stressiä psykologisesti.
Yritä sulkea visio ja harkitsee onnellinen ja ei-vaativa eriä lievittää yleistä jännitystä kehosta.
Nosto liikaa paino voi aiheuttaa selkäkipuja, ja myös sinun ei tarvitse jättää sinut lopulta tämä työpaikka vaaran. Työnantaja on velvollinen käyttämään turvallinen työilmapiiri, kuten pitämällä sinua vastaan vahingoittamatta takaisin. Jos sinun vastuut vaativat painonnostossa että rasittaa selkää, voit ja oikeastaan pitäisi pyytää työnantajalta eri laitteilla tai menetelmillä.
Takaisin epämukavuus on joukossa vain kivut että valtaosa ihmiset kokevat jossain vaiheessa niiden olemassaolo. Biologisesti puhuminen syy on ihmisillä vain on viime aikoina alkanut vain kävellä pystyssä ja myös luuranko ei ole täysin varustettiin selviytymään kaikki lisätyn vaatimukset tämä lisää takaisin.
vahvistaminen selkälihaksia auttaa estämään selkäkipuja . Takaisin laajennus kone on loistava tapa harjoitus seksin aikana. Jos vahvistaa heitä voit olla tukevat selkärankaa ja auttaa ryhtiä, pari asiaa, jotka voivat vähentää todennäköisyyttä takaisin epämukavuutta.
Muuta kannat mahdollisimman usein. Istuen tai odottaa yhdessä asemassa on laajennettu ajan voisi olla merkittävä laukaista takaisin epämukavuutta. Pikemminkin, muuttaa sitä ylös. Etsi menetelmiä tehdä toimintaa, joka tyypillisesti on suoritettava seisovassa tehtävissä monella tavalla! Paljon teidän työpaikan toimintaa voitaisiin muuttaa tulla päätökseen tavalla edullisempia ryhti.
selkäkipuja voi aiheuttaa lamauttava epämukavuutta, ja tulehduslääke on paras valinta, jos olet opiskelee yli- laskurilla reitti.
Parasetamoli yhdessä muiden lääkkeiden menestyä vähentämiseen epämukavuutta, mutta valita jotain, joka sisältää enimmäkseen ibuprofeenia. Tämä tulehduskipulääke auttaa sinua lievittää takaisin epämukavuutta paljon parempi kuin muut lääkkeet pystyt ottamaan.
Monet takaisin epämukavuutta sairastuneille huomaavat, että heidän kroonine