UNDERSTANDING VERENPAINE
Kun sydänlihakseen sopimukset pumpata verta kehon läpi, paine valtimoissa on huipussaan. Tätä kutsutaan systolinen paine. Lihas sitten rentouttaa ennen seuraavaa supistuminen ja paine laskee sen vähimmäismäärä, diastolinen paine. Kun verenpaine mitataan, se ilmaistaan kaksi numeroa - korkeampi systolinen ja alemman diastolinen.
SILENT uhka
On yleensä nyt tapa voit onko verenpaineesi on korkea ilman, että sitä mitataan; et voi tuntea sitä, koska kohonnut verenpaine ei ole mitään oireita, kunnes se pääsee vaarallisen korkean tason.
Kuitenkin, jos se pysyy korkealla, se aiheuttaa vakavaa ja etenevää vauriota verisuonia, jolloin vuoraukset karkea ja aiheuttaa kaventuminen ja paksuuntumista valtimoiden seinämiin. Lopulta nämä muutokset voivat johtaa sepelvaltimotauti (CHD), aivohalvaus ja silmävaurioita alkaen verenvuotoja verkkokalvon (erityisesti diabeetikoilla).
Ihmiset, jotka tupakoivat, Yli 40-vuotiaiden, ja naiset, jotka ottavat ehkäisypillerit tulisi olla niiden verenpaine tarkistetaan vuosittain. Ihannetapauksessa, sen on oltava pienempi kuin 120/80.
Tarvitsetko LÄÄKEHOIDOISTA?
Tarvitset lääkitystä, jos BP lukemat ovat korkealla kaksi tai kolmessa erässä , huolimatta yrittää laskea sitä elintapojen muutoksia. Moderni lääkkeet ovat tehokkaita ja voivat vähentää aivohalvauksen 35-40 prosenttia ja sepelvaltimotautiin 20-25 prosenttia.
Diureetit tai beetasalpaajia voidaan käyttää hidastaa sydämen, ja erilaiset huumeet voivat avata verisuonista. Sinun täytyy ottaa ne määrätty, vaikka saatat tuntea hyvin. Jos sinulla ilmenee haittavaikutuksia, älä lopeta lääkitystä. Keskustele lääkärisi joka voi määrätä lääkkeen eri ryhmään. Lääkitys valvoo mutta ei paranna kohonnut verenpaine ja sinun tulee edelleen ottaa sen loppuelämäsi.
vähentää riskiä
vähentää riskiä verenpainetauti :
* Liikunta päivittäin
* Vältä tupakansavua
* Rajoita saanti suolaista jalostettuja elintarvikkeita ja välipaloja, ja älä lisää suolaa ruokaa, kun olet ruoanlaitto
* Pidä painosi sisällä terve alueella
* Syö hedelmiä, vihanneksia, ja vähärasvaisia maitotuotteita, koska ne sisältävät kaliumia ja kalsiumia, jotka auttavat hallitsemaan verenpainetta.
* Analysoi oman elämäntavan ja tehdä muutoksia vähentää krooninen stressi