Jopa niille poikkeuksellisten määriä päättäväisyyttä ja omistautumista, tehtäväksi tupakoinnin on vaikeaa. Tosiasia on, että jopa ne, jotka haluavat lopettaa silti tuntuu kuin he saavat jotain tupakoinnin. Kun olet valmis irrottaa itsesi ja tunteita savukkeita ja lopettaa hyvää, vinkkejä löydät täältä pitäisi auttaa, joilla pääset alkuun. Sitoutuminen on avain lopettaa tupakoinnin, niin voitteko sitoutua koskaan tupakoinnin uudelleen? Sinun täytyy vastata kyllä tähän kysymykseen, ennen kuin aloitat lopettamista.
Monet ihmiset usein epäonnistua lopettaa, koska he eivät ole oikea asenne tai he luovuttivat liian helposti. Muista syistä, jotka saivat sinut pysähtyä pysyäkseen motivoituneita. Ehkä nikotiinikorvaushoitoa olisi hyödyllistä. Kun vetäytyä nikotiini, saatat tuntea levoton, masentunut, ärtyisä tai turhautunut. Cravings voi usein olla ylivoimainen. Voit kokeilla nikotiinin korvaushoitoa, jos sinulla on nikotiinin peruuttamista. Sinulla on kaksi kertaa mahdollisuus tupakoinnin lopettamisen jos käytät luotettava nikotiinilaastarit, pastillien tai kumi.
Mutta, sinun ei pitäisi koskaan käyttää näitä nikotiinikorvaushoito kun olet vielä tupakointi. Tee lista menetelmiä, joilla voit auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin. Voit ja pitäisi muokata tätä listaa elämääsi ja tottumukset. Jokainen ihminen on oma yksilöllinen laukaisee, jotka tarvitsevat huomiota. Jokainen löytää tekniikoita, jotka toimivat parhaiten heille. On hyvin tärkeää, että löydät jotain, joka toimii hyvää sinulle. Making luettelo auttaa tätä prosessia. Yksi parhaista asioista voit tehdä auttaa itseäsi lopettaa on ei horjua, jos sinulla on uusiutuivat tuomiossa.
Useimmat entiset tupakoitsijat voivat kertoa, että oli tarpeen päästä eroon enemmän kuin kerran. Lopeta tupakointi, ja vain suunnitelma käynnissä niin kauan kuin voit käynnistämättä takaisin ylös. Jos aloitat tupakoinnin uudelleen, päättää uudesta lopettaa päivämäärä. Lopeta aina, kun käynnistät, ja oppia virheistä. Lopulta yksi teidän ponnisteluja tulee pysyväksi. Jos aiot lopettaa tupakoinnin, se auttaa on kumppani, joka on samassa tilanteessa. Jos joku tietää haluaa lopettaa myös, voit lyöttäytyä tarjota toisilleen tukea koko matkan.
Lisäksi tukea voidaan antaa toisilleen, voit ehkä aloittaa joitakin harrastukset tai muuta toimintaa, joka tekee lopettaa helpottamiseksi. Voit myös pystyä jakamaan tietoja strategioista ja tekniikoista jokainen henkilö löytää hyödyllisiä, tai kuinka muuttaa tekniikka yksilöllisiin tarpeisiin. M