Miten voit oppia käsittelemään selkäkipu
Joka vuosi, lääkärit ympäri maailmaa vastaan potilaita, jotka kärsivät selkäkipu. Kipu vaikuttaa alueet takaisin ja myös aiheuttaa kipua lähialueilla, kuten kädet, jalat, käsi, ja jalat. Seuraava artikkeli antaa sinulle vinkkejä estää selkäkipu ja välttää lääkäri vierailu.
Hyvä ryhti on yksi tärkeitä tekijöitä terveen takaisin! Selkäkipu voi olla hirveä este jokapäiväisessä elämässämme ja jopa antaa meille ongelmia, kun yritämme nukkua! Yksi parhaista asioista voit tehdä selkää on ylläpitämään asento kävellessä tai pysyvän ja aivan varmasti, kun olet istuu niin pitää selkärangan suorassa ja välttää eteenpäin kallellaan.
Ei voi olla monia syitä takaisin kipu ja haluat varmasti tunnistaa mikä aiheuttaa kipua, ennen kuin yrität tehdä mitään sen ratkaisemiseksi. Yritä muuttaa joitakin pieniä asioita elämässäsi, onko niillä vaikutusta oman kipua.
Lääketiede on kehittänyt erityisiä harjoituksia selkäkipu, jotka kohdistuvat vahvistaminen luita ja lihaksia ongelman lievittämiseksi! Kysy lääkäriltäsi tai mennä linjan luettelo ja kaaviot joitakin erittäin hyödyllisiä ja yksinkertaisia harjoituksia voit tehdä joka aamu, joka auttaa kehon tulee vahvempi ja joka pystyy kannat arjen stressiä ja paineita, että tehdään tällainen tiemaksua takaisin!
Jos kärsit selkäkipu, käyttää voiteita, jotka auttavat säteilee lämpöä teidän hermoja ja lihaksia. Lämpö kerma auttaa lievittämään kipua ja rentoutua jännitystä lihaksia.
Se voi kestää muutaman päivän hoidon ennen koet parantavan ominaisuuksia kerma. Muista pitää nosto ja liikkuvat minimiin kun kärsii selkäkivuista.
Tupakoinnin lopettaminen voi auttaa helpottamaan selkäkipuja. Ihmiset, jotka tupakoivat, erityisesti runsaasti tupakoivat, ei ole niin paljon verenkiertoa selkärangan kuin ne, jotka eivät tupakoi. Ilman riittävä määrä verenkierron selkärangan, selkä satuttaa.
Jos haluat välttää mahdolliset selkävamman tai vain yksinkertaisesti haluavat lievittää nykyisen selkäkipu, on tärkeää, että et koskaan yritä taivuta yli seisten.
Aina taivuta polvia ja työskennellä alentaa koko kehon. Antaen takaisin ja sen lihakset kantamaan voi aiheuttaa kipua.
Jos kärsit selkäkipu, muista pysyä tietoinen oman asennon, kun istuu alas. Tämä on erityisen tärkeää niille, jotka istuvat työtuoli koko päivän, koska slumping yli vastaanotto voi tehdä numeron selkärangan. Muista pitää jalkapohjiasi litteänä maahan ja selkä suori