Suhtautuminen paniikkikohtaus Kärsimys paniikkikohtaus on pelottava kokemus, joka voi jättää sinua ihmettelevät, jos olet juuri ollut sydänkohtaus. Kuitenkin pelottava nämä paniikkikohtaukset voi olla, se on tärkeää, että voit ymmärtää, että he eivät voi satuttaa sinua ja että ne ovat osa ehto, joka tunnetaan nimellä paniikkihäiriö, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin. Ymmärtäminen fyysistä ja henkistä näkökohdat paniikkikohtauksia ja niiden taustalla olevien syiden voi auttaa käsittelemään niitä enemmän rauhallisesti ja rationaalisesti.
Vinkkejä tässä artikkelissa on suunniteltu antamaan sinulle kaikki tiedot, joita tarvitset luonteesta paniikkikohtauksia ja paras ehkäisy tekniikoita ja selviytymiskeinoja. Käsiteltäessä paniikkikohtauksia on säännöllinen osa elämääsi, tukiryhmä voi auttaa. Tukiryhmät tarjoavat sinulle yhteyttä muiden ihmisten kanssa, jotka ovat olleet missä olet. Ne voivat tarjota avoin korva ja arvokkaita resursseja liikaa. Tukiryhmät löytyy usein teidän paikallisessa sairaalassa, monitoimitalo, tai talon palvonnan. Jos kärsit paniikkikohtauksia, on tärkeää, että näet lääkäriin tai pyschiatrist.
Vaikka olet vastaan lääkitystä, terveydenhuollon ammattihenkilö voi olla muita asioita, joita voit kokeilla estääkseen ottaa paniikkikohtaukset tai ainakin vähentää oireita sinulla on, kun saat yhden. Pidä lista puhelinnumeroita kätevä, jotta voit soittaa ihmiset luotat eniten, kun olet edessään paniikkikohtaus. Kun et tunne hyvä sinun pitäisi istua alas heidän kanssaan ja selittää, mitä paniikkikohtaus on ja mitä sinä tarvitset niitä, kun se tapahtuu sinulle. Ajattele hermoja kuten mennä läpi paniikkikohtaus. Visualisoida hermo jokaiseen osa kehon ja pikku impulsseja se lähettää.
Kuvittele niitä tulossa rauhallinen, hidas, ja rennompaa. Käy läpi jokainen osa kehon yksi kerrallaan, kunnes tunnet olosi paremmaksi. Kun sinulla on paniikkikohtaus on aika kunnostaa! Siirrä huonekaluja, tai aloittaa luonnostelun uusi design. Focus energiaa tehdä talosi kauniimpi ja sinulla on jotain olla ylpeä kun olet valmis, plus paniikkikohtaus on ohi ja olet unohtanut sen joka tapahtui! Ajattele kautta huolestuttavaa ajatuksia, jotka menevät läpi pään aikana paniikkikohtaus yksitellen. Mieti, miksi sinusta tuntuu, että tapa, onko se on järkevä, ja miten voit ratkaista ongelman kohtaat.
Kuten alkaa mennä läpi ajatuksiasi huomaat, että monet katoavat ja hyökkäys päättyy. Saada tieto paniikkihäiriö ja paniikkikohtaukset on tärkeä osa niiden voittamiseksi. Jos