helpottaa sinun selkäkipu näitä Tips
Jos olet yksi miljoonia ihmisiä, jotka ovat vaivanneet kipeä takaisin, älä anna tätä valvontaa elämääsi. Sinun pitäisi tietää, että on olemassa tehokkaita hoitoja, jotka voivat lievittää selkäkipuja. Tässä artikkelissa, opit joitakin parhaita tapoja poistaa teidän epämukavuutta.
Käytä tuolit, jotka on helppo päästä ja pois. Kun tuolit on korkea tai matala voit pakottaa takaisin epätavallisia ja luonnotonta säädöt kun istua tai seistä.
Target tuolit että tuntuu luonnollinen kun istut vähän tai ei lainkaan kipua ja varmista, että se tarjoaa hyvän tuen takaisin istuessaan.
kiinteä 20% kaikista selkäkipu liittyviä vinkkejä luet sinun kannattaa tarkistaa patja , mutta sinun pitäisi myös tarkistaa, mitä on alla patja. Joskus patja ei tarpeeksi tukea selkää. Tarvitset vankka laatikko keväällä alla siellä. Älä mene vain tuella patjan päälle.
Joissakin tapauksissa selkäkipu sairastuneille löytää että akupunktio on hyvä hoito heidän sairaus.
Tuomaristo on vielä ulos akupunktio, ja se saattaa olla hieman liian pricy riippuen käytettävissä on omalla alueella, mutta tuhansia takaisin selkäkivuista vannovat tulokset neuloja.
minimoimiseksi selkäkipu perustetta loukkaantunut tai kireät lihakset, sovelletaan jään vammautuneen alueen. Vaikka lämpö voi tuntea paremmin iholla, se ei millään tavalla vähennä tulehdusta, joka on mikä aiheuttaa selkäkipuja. Jää kuitenkin auttaa vähentämään turvotusta ja tulehdusta. Vähentäminen tulehdus lievittää selkäkipuja.
Pidä painosi kurissa.
Liiallinen painonnousu voi laittaa stressiä selkälihaksia ja saada heidät tekemään enemmän työtä. Saada nämä kiloa pois aloittamalla käyttää rutiininomaisesti ja syömällä terveellisesti. Getting paino hallittavan kokoisena voi tehdä ihmeitä selkäkipu.
Jos olet ajatellut ostaa yhtään mitään auttaa teidän selkäkipu, katso ostamaan ergonominen tuoli. Tämäntyyppiset tuolit on suunniteltu erityisesti selkää ja antaa täyden tuen, että voit luottaa. Voit pitää ryhti istuen nämä tuolit ja lievittää ja mahdollisesti jopa poistaa sinun kipua.
Ylipaino voi aiheuttaa selkävaivoja.
Ottavat kuljettaa ylimääräistä painoa tuo paljon paineita takana. Jos et tarvitse menettää pari kiloa auttaa takaisin tuntea paremmin, asettaa pieni tavoitteita itsellesi, jotta voit saavuttaa menestystä usein.
tavoittaminen ylös ja venyttely asioita, kun olet tekemisissä selkäkipu vain pahentaa se. Varmista, että sinull