on diabetes? Harkitse näitä vinkkejä auttamaan sinua
Kun sinulla on diabetes, seuraava välittömästi olisi oppia elää diabetes. Tämä vie jonkin vaivalla, oppia sairaus ja kaiken, mitä voit tehdä pysyä sen päälle. Artikkeleita, kuten yksi luet nyt auttaa hallitsemaan sairauden, joten älä unohda lukea näitä vinkkejä.
on diagnosoitu tyypin II diabetes ei tarkoita olet laiska, rasvan tai nonathletic.
On monia syitä Diabetes jotka eivät välttämättä tule ylipaino tai ei käytä tarpeeksi, mutta kaikki diagnoosit tarkoita, että sinun täytyy alkaa katsella mitä syöt ja lisätä liikunnan tasolla.
Watch vähärasvainen pikkupurtavaa. Jotkut uskovat, että koska välipala on vähärasvainen, niin kalorit eivät ole niin korkeita. Tämä voi aiheuttaa voit syödä liikaa, koska luulet nämä välipalat ovat parempi sinulle. Vähärasvainen välipalat eivät todellakaan tallenna että paljon kaloreita. Jos et syö niitä, kuluttaa koska monet heistä kuin olisit, säännöllinen välipala.
Diabeetikot ovat todennäköisesti on glaukooma. Koska se voi aiheuttaa sokeutta, silmäsi tarkastetaan glaukooman kussakin vuosittain näöntarkastukseen. Testit ovat tonometria, johon kuuluu puhaltaa pieni, kivuton puff ilman jokaisen silmän pinnalla. Voit määrätä silmätippoja. Muita hoitovaihtoehtoja ovat, laserit ja kirurgian.
Pysyä valmis tippaa verensokeri, pakkaus glukoosin lisäämällä välipaloja zip-lock pussit. Kannamme joitakin vähärasvainen trail mix tai cashew varmistaa et koskaan jumissa ilman terveellinen välipala antaa sinulle vauhtia.
Jos et kantaa kukkaro, pientä purtavaa voidaan helposti tallentaa taskussa.
tiedä eroa terveiden hiilihydraatteja ja epäterveellistä niistä. Syöminen liikaa epäterveellistä hiilihydraatteja kuten valkoinen leipä ja riisi johtaa korkeampiin verensokeri, syödessään terveellistä hiilihydraatteja kuten bataatit ja koko vehnän pastaa auttaa kehon pysyä koko ilman heittää glukoosipitoisuutta pois.
Kun sinulla on diabetes, on hetkiä, se voi olla helpompi ottaa laukaus tai pop pilleri sitten päästä liikkeelle.
Totuus on, että yhdessä terveellisen ruokavalion, liikunta on yksi parhaista, mitä voi tehdä huolehtia kehon jos asut diabetes.
Varmista, että käytät sukkia kun aiot mennä kävellä, jos sinulla on diabetes. Yllään sukat auttavat suojautumaan rakkuloita, joka voi olla monia kielteisiä sivuvaikutuksia diabeetikon. Yritä käyttää valkoiset sukat, ne säilyttävät liikaa hikeä.
Voit auttaa itseäsi