*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diseases conditions

Miten karkottaa selkäkipu helposti Nämä Smart Ideas

Banish selkäkipu helposti Nämä älykkäitä ideoita Jos olet yksi miljoonia ihmisiä, jotka ovat vaivanneet kipeä takaisin, älä anna tätä valvontaa elämääsi. Sinun pitäisi tietää, että on olemassa tehokkaita hoitoja, jotka voivat lievittää selkäkipuja. Tässä artikkelissa, opit joitakin parhaita tapoja poistaa teidän epämukavuutta. Kun tyyny kanssanne kauan asemia voi auttaa lievittämään selkäkipuja.

Asettamalla pehmeä tyyny välillä pieni selkää ja istuin auto, luot pehmustetut tuki, joka auttaa sinua ylläpitämään ryhti ajettaessa niitä pitkiä tuntia, mikä auttaa vähentämään selkäkipuja. Jos kärsit alempi selkäkipu, sinun kannattaa harkita Lämpöhoito. Lämpö auttaa vähentämään tulehdusta takaisin, mikä voi vähentää kipua. Sinun voitaisiin soveltaa lämpöä pad selkään kun istut alas tai voit liota lämmin kylpy.

Sen sijaan menee pricy korvaavan patja, joka saattaa maksaa satoja dollareita, paljon selkäkipu sairastuneille löytää että halvempi, väliaikainen ratkaisu ostaa ilmapatja on enemmän elinkelpoinen. Ilmapatjat ovat kuin nukkumassa pilviä, ja vaikka he eivät suunniteltu pitämään jopa pysyvä nukkuminen, ne pitää sinut muutaman yön, kunnes selkä tuntuu paremmin. Monet väittävät, että vahvistaminen vatsalihaksia voi todella auttaa estämään selkäkipuja vastaan ​​ja jopa lievittää nykyisiä selkäkipuja.

Tämä johtuu siitä, että vatsa venyttää noin puolella ja takaisin ja eivät ole vain ne, "pyykkilauta" lihaksia alempi vatsaan. Jos vahvistaa tämän ryhmän lihaksia, voit estää selkäkipuja. Varmista, että olet säilymään paino. Jos olet ylipainoinen, varsinkin jos paino on ylävartalo, sinun on asettaa paljon enemmän paineita selkää ja selkärankaa. Pitämällä optimaalinen paino, voit varmista, että olet ei liian paljon stressiä selkää ja selkärankaa. Käyttää lämmönlähteitä mukavuutta selkäkipuja vastaan.

Useimmissa tapauksissa, selkäkipu johtuu jonkinlainen tulehdus ja kuumentamalla vähentää tämän tulehdusta, joka tarjoaa enemmän mukavuutta vastaan ​​kipua. Tämä on erittäin turvallinen ja tehokas tapa lievittää pakkaus kipua ja on erittäin kustannustehokas samoin. Jos kärsit selkäkipu, muista pysyä tietoinen oman asennon, kun istuu alas. Tämä on erityisen tärkeää niille, jotka istuvat työtuoli koko päivän, koska slumping yli vastaanotto voi tehdä numeron selkärangan. Muista pitää jalkapohjiasi litteänä maahan ja selkä suorina ja pystyssä kuin mahdollista.

Viljellä hyvä ryhti pelastaa itsesi selkäkipuja. Asianmukainen, terveellinen asento on tarjolla hyviä selkärangan

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.