Koska minun diagnoosi diabetes iässä yksitoista, oma ruokavalio on muuttunut dramaattisesti. Väitän minun nykyinen terve paino suuri ruokavalio /syöminen suunnitelma. Jos aiot menettää enemmän kuin noin kiven paino niin olisin käydä lääkäriltä lisää vinkkejä, miten tehdä tämän ilman riskiä. Olen ollut diabetes seitsemän vuotta, mutta kertoa teille, että miten säilyttää paino on täydellinen olisi täysin väärin minua. Voin kuitenkin neuvoa teitä seuraamaan minun askeleeni, koska tiedän, mikä toimii ja mikä ei.
Ennen minä todella alkaa minun on sanottava, että olen ollut nosti esille suuri vanhemmat, jotka opettivat minulle syödä kaiken, ja niin minä! Jos on jotain, että et pidä, on olemassa paljon muita diabeettisen reseptejä ja ideoita että syöt ja arvostavat. Olen yliopisto-opiskelija ja haluan ostaa tuoreita ja luomutuotteita missä asun. Uskon, että tämä on tärkeää, koska se voi olla kaikkein hyviä kehosta ja sisältää enemmän ravinteita ja vitamiineja kuin useimmat supermarket tuottaa.
Haluan hankkia ruokaa minun kahden viikon Farmers Market kaupungissa, joka myy hämmästyttävä liha ja maitotuotteiden ja tuoreena kausi hedelmiä ja vihanneksia. Tämä on toinen tärkeä asia muistaa, että syöminen hedelmät ja vihannekset ajallansa tarkoittaa, että ne maistuu paremmalta sekä tekee sinulle hyvää. Minulla on paljon vaikutteita Länsi-Euroopan ruokia (lähinnä Ranska ja Italia), kun näyttää, mutta en tunnustavat olevansa kokki ja kaikki on helppo tehdä ja erittäin kätevä.
Olen lukenut lukemattomia ruokavalio kirjoja ja diabeetikon resepti /ruokavalio kirjoja, ja tulin siihen tulokseen, että mielestäni todella toimii. Olen sulatettu kaikki hyvät asiat ruokavalion (mutta ei jokaisesta ruokavalio) ja tavallaan koota oman yksi. Kutsun tätä minun Juvenile Diabetes Terveellisen ruokavalion! "Säännöt", että olisin säädetään ovat seuraavat: 1. Leikkaa takaisin välipaloja ja sitten vaihdetaan toiseen välipaloja syöt. Varmasti minun suurin kaatuminen vaikka se ei oikeastaan ilmeinen minulle.
Kun aloitin yliopistossa, minulla oli vähän tai ei ollenkaan rutiini, joka tarkoitti sitä, että täyte minun päivä oli vaikea ja popping keittiöön välipala, ei väliä kuinka terveellistä se tuntui, oli säännöllinen esiintyminen. Tämä on yksi vaikeimmista asioista tehdä joillekin ihmisille, mutta perustaa suuri rutiini on välttämätöntä suuri diabeteksen hoitoa.
Tyypit välipalojen syöminen ovat suolatonta pähkinät, kuivatut makeuttamaton hedelmät, tuoreet hedelmät, tuoreet vihannekset