Useimmat ihmiset ovat todella yllättynyt vaihtelee voit saada sinut supermarket, jälleen muistaa, että leipä, joka sopii sinulle parhaiten on yksi, joka on tuoreita vähiten perservatives tai lisättyä ainesosaa. Myös, ruskea tai basmatiriisiä on suuri ja kaunis pähkinäinen rakenne. Täysjyväpasta on suuri ja teidän perunat haluan täysin suositella pienempiä uusia perunoita. 3. Lopeta juominen cocktaileja, aloita juo viiniä. Cocktaileja ovat täynnä sokeria, väriaineita ja säilöntäaineita.
Opiskelijana minulla on ollut kuormien käytännön menee ulos ja ei juo cocktaileja, joten minun juoma valinta on Malibu ja Diet Coke jos koen juoda jotain ja saan sen viime koko yön. Voin sitten lisätkö Diet Coke (joka ei ole juuri lainkaan sokeria siihen) ja näyttää siltä, että olen juominen Malibu, joka on tietää. Jos olet ulkona ravintolassa, punaviini on paljon parempi kuin mitään muuta voit tilata, (paitsi vesi tietenkin!), Ja se on todistettu, että antioksidantteja punaviiniä ovat hyvä pitää terve sydän. Suositeltava määrä on yksi lasi päivässä illallista. 4.
Aloita ruoanlaitto enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat loistava tapa saada kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet tarvitset. Ja on olemassa niin monia eri tapoja, joilla Keitä vihannekset, mutta huomaan, että raaka on paras perässä höyrytetty. Molemmat näistä tavoista säilyttää kaikki luonnolliset hyvyys samoin. Aion seurata tätä postitse toisen diabetes reseptejä postitse. 5. Juo enemmän vettä. Tiedän, että olette kuullut ihmisten sanovan tämän monta kertaa aiemmin, mutta hyödyt enemmän juomavesi ovat rajattomat.
Muutamia vinkkejä siitä, miten saada enemmän vettä päiväsi ovat ensinnäkin laittaa pulloa vettä ollenkaan paikoissa menet talon tai työn. Joten pitää yksi oman työpöytä, pöydällä, lasi keittiö, makuuhuone, olohuone, jne. Kokeile ja juoda kaikki nämä lasit ylös ja sinun on hyvin teidän tapa 8 lasillista päivässä. Juju on lisätä lasi muutaman päivän välein ta