peräpukamat Neuvoja kannattaa ehdottomasti Lähtö
Peräpukamat ovat yleinen sairaus, joka voi olla erittäin kivulias ja epämiellyttävä. Joskus se ei voi välttää, mutta on olemassa asioita, joita voit tehdä auttaa minimoimaan mahdollisuutta kehittää peräpukamia. Tämä artikkeli antaa sinulle muutamia vinkkejä välttää toiminta voi tuottaa pelätty peräpukamat.
Älä koskaan pakota itseäsi käyttää vessassa. Yksi tärkeimmistä syistä peräpukamat kovia kun yrität ulostaa, joten varmista, että sinulla oikeasti mennä ennen kuin yrität sitä.
Kävele vähän, tai tehdä vähän liikuntaa, ja kehosi antaa sinulle tarve mennä.
parantaa teidän peräpukamat, kokeile Yarrow teetä. Voit ostaa siankärsämön teetä omalta luontaistuotekaupoista. Soveltaa siankärsämön teetä, sinun pitäisi tehdä teetä ja anna hautua puoli tuntia varmistamiseksi sen vahvuus. Kun tee on valmis panimo, imevät Siankärsämö tee pumpulitupolla ja sovelletaan peräpukamat.
ruokavalio voi olla merkittävä vaikutus vai et ovat alttiimpia kärsivät peräpukamat. Tiettyjen elintarvikkeiden ja juomien voi olla erityisen ärsyttävää kun ne kulkevat suoliston.
Ruokavalio, joka on täynnä liian mausteisia ruokia tai väkevien juomien kuten kahvia, sooda, ja alkoholi laittaa sinut suurempi riski muodostaa peräpukamat.
Aikana päivä, sinun kannattaa juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä. Vesi auttaa parantamaan verenkiertoa elimistössä sekä vähentää ärsytystä että saatat tuntea. Tämä on erittäin tärkeää auttaa hallitsemaan kivuliaita oireita peräpukamia.
suuri vihje teidän tuskallista peräpukamia on varmistaa, että juot runsaasti vettä joka päivä. Tämä auttaa kykysi helposti siirtää suoliston liikkeitä.
Jos olet sammutettua, kaikki elimistössä virtaa paljon tehokkaammin ja tunnet paljon paremmin itsestäsi.
Parasta, että voit tehdä, kun syöminen ja juominen on kohtalainen summa, joka kuluttaa. Jos syöt hyvin suuria aterioita, sinun teennäinen tulee ärtynyt useammin kuin ei. Kiinni kolme pientä ateriaa päivässä muutaman terveellisiä välipaloja optimoida oman mukavuuden tasolla.
Jos kärsit peräpukamat eivät salli hämmennystä estää sinua etsivät apua yhteyttä lääkäriin tai apteekkiin.
Puolet väestöstä kärsii peräpukamia jossain vaiheessa elämäänsä, joten tämä ei ole mitään uutta laillistettuna ammattihenkilönä ja he voivat tehdä niin teidän pituus kärsimystä on huomattavasti vähentynyt.
peräpukamat voi aiheuttaa monia kivuliaita, ärsyttävä oireit