ikääntyminen on Proces, joita voit hieman kontrolloida vanheta sulavasti. Ikääntyminen ei tarvitse olla tuskallinen prosessi, tai jotain pelko. Ikääntyminen voi todella olla varsin nautittavaa. Seuraa hyödyllisiä vinkkejä ja näet kuinka ihana ikääntymisestä voi olla. Lue selvittää, mitä voit tehdä nauttia ikääntymisen prosessia. Ravistelevat elämäsi johtaa terveempään yksi. Vain koska olet ikääntyminen ei tarkoita et voi ravistella asioita, itse asiassa se on terveellistä tehdä niin. Se stimuloi mieltäsi ja pitää sinut fyysisesti aktiivinen.
Tämä voi auttaa parantaa mielialaa, kuntoasi ja yleistä terveydentilaa, joten älä pelkää ottaa askel ulkopuolella normaalin vyöhykkeen mukavuutta! Kun ikä, jatkaa oppimista. Se ei ole koskaan ollut helpompaa ilmoittautua Community College tai ottaa luokat verkossa. Et ole koskaan liian vanha ottamaan uusi harrastus, opiskella vierasta kieltä, ymmärtämään tilastoja, oppia kvanttifysiikan tai oppia mitään kiinnostaa sinua. Elinikäinen oppiminen pitää mielen terävänä ja antaa sinulle tavoitteet. Sinun on pidettävä terveen paino omalle kultaiset vuodet.
Jos olet ylipainoinen on ilmeisiä terveysriskejä että kohtaatte mutta yhtä vaarallisia riskejä olemiseen alipainoinen. Keskustele lääkärisi kanssa oppia, mitä ihannepainon on ja pyrkiä saavuttamaan että paino. Istua alas ja kirjoittaa. Tämä voi olla päiväkirja, blogi, kirje tai jopa kirjoittaa kirjan tai runo. Kirjoittaminen käyttävät aivoihin, koska se saa sinut ajattelemaan. Se on myös hyvä tapa ilmaista itseäsi ja synnyttää uusia ajatuksia. Nämä asiat pitää sinut tunne ihana ja elossa. Jos olet huolissasi ikääntyminen yritä tehdä asioita, jotka saavat sinut tuntemaan nuori jälleen.
Mene minigolfrata, tai pelata muutaman pelin arcade. Tekemällä niitä asioita, jotka tekevät sinusta tuntuu nuori voit itse auttaa hidastaa ikääntymisen. Ylläpitää lihasmassaa saamalla liikuntaa säännöllisesti. Käytä askelmittari ja varmista, että käytät vähintään 5000 10000 askelta päivässä. Jos ylläpitää lihasmassaa, olet varmasti välttää joitakin kauhea kuuluu, että sinulla olisi muuten aiheutuu. Käyttää säännöllisesti. Liikunta hidastaa ikääntymisen. Se pitää lihas terve ja vahva sekä voit säilyttää kestävyyttä. Se myös estää tasapainon menetys ja luun tiheyden vanhetessa.
Yritä pitää vaikutus minimiin ja luoda aerobinen ja vahvuus perustuu rutiinia. Hieno tapa hidastaa ikääntymisen prosessia on syödä terveellisesti. Epäterveellinen ruokavalio edistää ikääntymisen sydämesi ja muihin e