Minun esikaupunki alueen Vancouver, BC, Kanada, kesällä 2009, kävimme läpi kurja helleaalto. Mutta kesällä 2009 oli ilmeisesti pahin meillä oli mennyt läpi vielä-ainakin eniten pitkittynyt. Se aloitetaan yleensä riittävästä nesteytyksestä, ja jos olet tekemässä mitään merkittävää toimintaa, paljon se. Me kaikki tiedämme, että voimakas kesähelteellä voi tuntua kävely masuunin. Keeping hyvin sammutettua voi kirjaimellisesti tarkoittaa hiuksia ero on terve ja lämpöhalvauksen /lämpöhalvaus.
Syöminen maltillisempaa ja nutritous elintarvikkeet aikana pahin lämpö voi myös estää menetys elektrolyyttejä kautta hikoilua. Aikana hikoilu, paljon elektrolyyttejä voidaan menettää, edistää lämpöhalvaus-kuin nämä elin kemikaaleja auttavat ylläpitämään kehon terveyttä. Sportin juomia voidaan kuluttaa auttaa korvata nämä elektrolyyttejä. Mutta kaikki eivät voi sietää niitä, ja ne ovat korkeammat enemmän haitallisia aineita.
Tasapainoinen ruokavalio menee pitkälle säilyttää hyvällä tasolla elektrolyyttejä, jotka voivat auttaa ehkäisemään lämpöä aivohalvauksia, ja ylläpitää kehon terve tasapaino. Syöminen enemmän yksinkertainen, suhteellisen halpa hedelmiä ja vihanneksia auttaa pitämään terve tasapaino elimistössä näiden kriittisten elämää antavaa kemikaaleja. Syöminen lisää rehunsaannista auttaa myös olla rasittaa liikaa kehon aikana kuumuudelle. Välttää paljon kolajuomat, kuten kofeiini dehydratoi; niin ei alkoholia.
Mutta paras on pelkkää kylmää vettä, koska se heti kosteuttaa, virkistää ja pitää kehon lämpötila lisää normaali .. Keeping useita jään tarjottimet jatkuvasti täynnä jääpaloja auttaa prosessia huomattavasti. Menossa paikallisella rannalla tai yhteisön allas auttaa kehon jäähtyä, ja saa sinut ja lapsesi ulos päivän, suhteellisen halpa hinta. Voit myös ostaa asuntoja täynnä pullotettua sodan ja tallentaa ne jääkaappiin.
Voit myös voittaa lämpöä menee rannalle, paikallisen puistoissa tai nuorisotalojen-varten halvalla tai ilmaiseksi.
Rannoilla, on yleensä paljon siistimpi tuulet, ja se on paljon siistimpi rentoutua, uida, bisy, le, Rollerblade ja ajaa. Tehokkaasti, voit rentoutua tai saada treenata, tällä jäähdytin paikka. Useimmat nuorisotalo ja kuntosaleja tarjoavat uima-altaat ja muut liikuntatilat, ilmastointi.