Vältä 6 Yleisimmät painonnousua reasons
Monet tekijät osansa, miksi ihmiset lihoa.
Habits. Syöminen liikaa kaloreita voi tulla tapa. Voit myös kehittää tapana tehdä istumista toimintaa, kuten television katselun sijaan, että fyysisesti aktiivinen. Ajan myötä nämä tavat voivat johtaa tai auttaa painonnousua.
Genes. Ylipaino ja lihavuus yleensä suvuittain. Vaikka perheet usein jakaa ruokavaliota ja liikuntaa tapoja, jotka voivat olla merkitystä lihavuuden, niiden yhteinen geenit lisätä mahdollisuus, että perheenjäsenet on nopea painon.
sairaus.
Jotkut sairaudet voivat aiheuttaa painonnousua tai lihavuus. Näihin kuuluvat kilpirauhasen vajaatoiminta, Cushingin oireyhtymä, ja masennus. Keskustele terveydenhuollon tarjoaja jos uskot terveysongelma, joka voisi aiheuttaa voit lihoa.
Lääketiede. Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa painonnousua. Kysy terveydenhuollon tarjoaja tai apteekkiin sivuvaikutuksia tahansa lääkityksestä.
ympärilläsi. Voit löytää ruokaa ja viestejä ruokaa kotona, työssä, ostoskeskuksia, televisiossa, ja perhe ja sosiaaliset tapahtumat.
Ihmiset voivat syödä liikaa runsaasti rasvaa, sokeria ja suolaa vain koska ne ovat aina siellä. Päälle, että, nykymaailmassa-sen kaukosäätimet, drive-pankeissa, ja liukuportaat-on helppo olla fyysisesti aktiivinen.
tunteita. Monet ihmiset syövät, kun he ovat tylsää, surullinen, vihainen tai stressaantunut, vaikka ne eivät ole nälkäisiä.
Vaikka et ehkä voi ohjata kaikki tekijät, jotka johtavat ylipainoon, voit voi
muuttaa syöminen ja liikunnan tottumuksia. Ja muuttamalla ne tavat, saatat pystyä parantamaan painosi ja terveytesi.
