Hanki itsellesi ilmaiseksi Tupakka Gremlins! Tupakointi on tapa, että jotkut ihmiset poimia vähän aikaa, mutta ne kiinni, vuosia ja vuosia ja koskaan opi lopettaa. Jotkut ihmiset vain saada kiinni tupakointiin ja nyt he tuhlaa paljon rahaa ja aikaa tehdä se. Jos haluat oppia, miten lopettaa sitten vinkkejä tässä artikkelissa ovat sinua varten. Varmista, että olet vähentää stressiä niin paljon kuin mahdollista, kun yrität lopettaa tupakoinnin. Monet ihmiset kääntyvät tupakoinnin, kun he ovat paineen alla, koska nikotiini auttaa rentoutumaan.
Kuuntele rentouttavaa musiikkia, saada hierontaa, mennä kävelylle. Tee mitä auttaa lievittämään stressiä. Suorita syvä hengitys harjoituksia noin kolmesta viiteen minuuttia joka ikinen päivä, jotta auttaa sinua rentoutumaan kun yrittää lopettaa tupakoinnin. Aina hengittää nenän kautta, pidä tätä useita sekunteja, ja hengittää hitaasti suun kautta. Tämä menetelmä on erittäin tehokas poistaa tupakointi elämästäsi. Aseta päivä, että aiot lopetus Tupakointi pysyvästi. Kirjoita tämä päivämäärä kalenteriisi, ja suunnitella tänä päivänä.
Mielesi pitäisi olla valmis uusi muutos, joka kestää jäljellä elämäsi. Voisit jopa olla pieni puolue aamuna päivä, että olet lopetus. Ajattele kuin vauva yrittää kävellä. Älä lopeta ikuisesti; quit tunnin ensin. Kun voit, lopettaa päivä. Seuraavaksi lopettaa viikon ja sitten kuukauden. Vain kaikin lopettaa yrittää mennä kauemmin kuin viimeksi pohjalta menestykseen. Kerran, voit kohdistaa paljon ja juuri koskaan kiertää aloittaen ylös. Jotta lopettaminen näyttävät enemmän mahdollista, laita se näkökulmasta muita asioita olet saavuttanut elämässä.
Vahvistaa luottamuksesta itse keskittymällä edellinen onnistumisia, ovatko nämä ovat ammatillisen tai henkilökohtaisen elämän. Esimerkiksi kertoa itse, että jos voit saada tutkinto /lapsen kasvattamiseen /ostaa talon, niin varmasti voit lopettaa tupakoinnin. Erinomainen tapa pysäyttää tupakoinnin riippuvuus on muuttaa tupakkamerkkiä että ostat niin, että tupakointi ei ole niin miellyttävä sinua enää. Jotkut ihmiset juuttua yhden merkin, että he rakastavat. Kun ne vaihtaa tämän merkin, he todennäköisesti eivät nauttia uuden brändin. Tämä tekee tupakointi ei niin houkutteleva niitä enää.
Tämä helpottaa heitä lopettamaan tupakoinnin. Kun yrität lopettaa tupakoinnin, kirjoittaa luettelo kaikista niistä syistä, miksi haluat lopettaa. Carry että lista mukanasi aina. Yksi paras paikka tehdä tämä luettelo on missä käytetään kuljettamaan savukkeita. Aina