Tänään on maailman Heart päivä. Maailman terveysjärjestö on suunnattu maailman tarkkailla viimeisenä sunnuntaina syyskuun joka vuosi World Heart Day. Tänä vuonna tämä päivä teema sen havainto on, "Työskentelen sydän". Tämä on luoda tietoisuutta jokaisen yksilön.
Maailman terveysjärjestö arvioi, että noin 60 prosenttia maailman sydänpotilaiden ovat Intiasta. Tutkimukset ovat käynnissä suojella maailman väestöstä tästä tappavan romahtaa.
globalisoituneessa maailmassa on enemmän huolissaan tänään sydän! Kuolleisuuden ja sairastavuuden tekijä sydän terveys on melko korkea kaikkialla maailmassa. Kaupallisuus ja nopea elämä on tehnyt elämästä enemmän masentunut ja stressiä.
Tässä on kymmenen vinkkejä estää sydänkohtauksia ja ylläpitää sydämen terveyteen.
1) ensimmäinen taistelu pelon toiminta
kolme Ds ovat tappava tekijöitä, jotka tuovat sinulle hyökkäys. Ne ovat: Dread, epätoivo ja masennus. Siksi ensimmäinen asia mitä sinun pitäisi tehdä, on taistella näiden kolmen Ds.
Uskokaa vain, että sydämesi ongelma voidaan ratkaista nykyajan lääkkeiden.
2) Ota vastuu
ei pidä laiminlyödä hoitoalan sydämesi. Sinun pitäisi ottaa vastuu antaa sydämesi pieni mahdollisuus. Sinun päättäväisyyttä ja kurinalaisuutta avulla voit saada määräajoin tarkistaa yritysten ja asianmukaista sydän hoitoa. Huolimattomuus on yksi ehdoista, jotka johtavat sydän- ja verisuonitauteja.
3) Muista sydänsairaus on ehkäistävissä
Vaikka ilmaantuu "sydänkohtaus" ei koskaan epäröi kiirehtiä hyvä sairaalaan. Älä missaa "kultaisen tunnin".
Sydänsairaus ei enää lopussa oman tuottavan uran mutta on ehkäistävissä asianmukaista hoitoa.
4) hallitsemaan verenpainetta
vaarallisin ja kohtalokas riskitekijä tänään on kunnon kohonnut veren paine. Hyväksyy elämäntapa, joka voi hallita verenpainetta. Pyri pitämään verenpaineen aina hallinnassa. Korkea verenpaine pakottaa valtimoiden seinämien ja vahingoittaa niitä aiheuttavat riskejä sydämeen. Vältä liiallinen suolan saanti säilyttää normaali verenpaine.
5) oltava tietoinen noin kolesteroli
Sinun pitäisi olla käsitys siitä, teidän kolesteroli.
Näin voit olla järkevä ruokavalio, joka voi pitää kolesterolin kurissa. Tarpeettoman kasvun ja lihavuuden päättyy kolesteroli. Syöminen tasapainoinen ateriat ja harjoituksia on ainoa tapa pitää kolesterolin kurissa.
6) Vältä roskaruokaa
Terveellinen ruoka runsaasti vihanneksia ja hedelmiä