Kymmenen vinkkejä estää 21st Century Heart Attacks

on välttämätöntä sydän huoltoa. Vältä roskaruokaa, kyllästää ja jalostettuja elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti suolaa. Pikaruokaa ja modernin elämäntavan on yksi tärkeimmistä syistä sydän- ja verisuonitauteihin.

7) Turkin on stressitön elämä

Stressi on kuolemantuomio sydän. Se vaikuttaa sydämen ja voi aiheuttaa sydäninfarktin. Se voi vaikuttaa hermostoon myös läpi sydämen sykkeen. Asianmukaiset elämäntapojen vapauttaa sinut tarpeetonta stressiä ja suojata sydäntä. Pidä itsesi iloinen ja onnellinen vailla mitään stressiä.

8) Muista tupakointi on vahingollista sydämesi

Pidä sydänsairauksien lopettaa tupakoinnin. Jos sinulla on Tupakointi lopettaa se mahdollisimman pian. Sydänsairauksien riskiä tulee vähemmän ja palaat normaalitasolle.

9) Ole aktiivinen ja liikkuva

Tänään elämäntapa on tullut enemmän istumista vähemmän fyysisiä liikkeitä. Säännöllinen harjoituksia hyvä hengitys, vähintään 30 minuutin ajan, voi auttaa estämään sydänkohtauksia. Kävely on paras harjoitus sydän.

Sanotaan, että jos joku voi kävellä kuusi-seitsemänkm tunnissa, hänen sydämensä voi ylläpitää normaalia terveyttä.

10) Määräaikainen tarkistaa

Tänään määräajoin tarkistaa ylös sydämen on tullut hyvin ratkaisevan tärkeä, koska muuttuva elämäntapa sekä muuttuviin ympäristöolosuhteisiin. Avain suotuisa sydän huolto on varhainen diagnoosi ja säännöllisesti tarkistaa ylöspäin. On etukäteen hoitoja varmistaa sydämen terveyttä.

Tri Froehlich sanoo, "Useimmat ihmiset on sydänsairaus huonosta elämäntapavalintoja.

Jos ne muuttuvat sydämen terveellistä elämäntapaa, niiden riski vähenee.