Näin huikea nousu lihavuus on tullut: mukaan Surgeon General toimistoon, määrä lihavia tai ylipainoisia aikuisia tässä maassa on 50% suurempi kuin se oli vain vuosikymmen sitten. Viimeaikaiset tutkimukset ovat arvioineet, että 1/3 lapsista syntyi 2000 kehittää tyypin 2 diabetes, joka oli aikoinaan yleisesti kutsutaan aikuisiän diabetes ja ohjaa pääasiassa ylipainon. Ja ehkä kaikkein hämmentävää kaikista: kymmenen viime vuoden aikana kuolemien määrä liittyy suoraan lihavuuteen jäljittelevät sairastuneista on kasvanut 33%.
Lihavuus vaikuttaa diabetekseen, sydänsairauksiin, ja aivohalvauksia. Diabetes aiheuttaa lisääntyneen sydänsairauksien riskiä, sokeus, raajan amputaatio, ja munuaisvaivoja. Läheinen suhde ylipainon ja diabetes on kiistaton. Minkä vuoksi se on niin tärkeää niille, jotka ovat joko diabeteksen esiaste tai on diagnosoitu tyypin 2 diabetes seurata niiden painoindeksi. Mikä on painoindeksi (BMI)? Se on helposti laskea numero, joka kertoo prosenttiosuuden kehon painosta, joka koostuu rasvaa.
Vaikka tämä määrä ei ole 100% on-the-money täydellinen, varsinkin kun laskelma perustuu yksinomaan pituuden ja painon, se on hyvä baseballkenttä kuva. Varmasti tarpeeksi hyvä käyttää apuna, jos yrität laihduttaa. Muita tekijöitä, joita yleensä otetaan huomioon ovat sukupuoli ja ikä. Tarkin tapa määrittää painoindeksi on tekemällä lääkärisi kanssa. Ei vain hän voi tarjota sinulle joitakin uusia oivalluksia merkitys numero, hän neuvoo, miten parhaiten aloittaa laihdutus.
Jos kuitenkin haluat saada nopeasti kurkistaa jossa et kuulu BMI mittakaavassa, on olemassa useita online-laskimia voit käyttää. Nopein tie laskin on tekemällä etsiä termi "BMI" tai "painoindeksi." Joko tekee. Mutta jos olet vielä enemmän kiire, voi kokeilla jotain näistä: National Heart, Lung and Blood Institute: http: //nhlbisupport.com/bmi/https://nhlbisupport.com/bmi/Centers for Disease Ohjaus ja ehkäisy: http: //www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/bmi/index.htm https://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/bmi/index.htm
Kun olet 've määräytyy BMI numero, sinun kannattaa tietää, mitä se tarkoittaa.
Karkeana ohjeena aikuisille BMI on alle 20 merkitsee alipainoinen, yli 25 on ylipainoisia, ja yli 30 on liikalihavia. Saat tarkempi käsitys siitä, missä putoat indeksiin, National Heart, Lung and Blood Institute tarjoaa täydellisen painoindeksi taulukossa apua convenience.You löydät sen tästä: http: //www.nhlbi.nih.gov/suuntaviivat /lihavuus /bmi_tbl.htm https://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/bmi_tbl