tapoja, miten torjua selkäkipu Jos selkä sattuu usein, tiedät kuinka hankalaa tämä voi olla omassa päivittäisessä elämässä. Selkäkipu on jotain, että useimmat ihmiset kokevat elämässään, mutta monet eivät tiedä, mitä voidaan tehdä sen ratkaisemiseksi. Lue edelleen käsittelyssä tämän artikkelin oppia joitakin tapoja käsitellä krooninen selkäkipu. Harkita ostamista lepotuoli. Makuuasentoon tuoli voi olla erittäin hyödyllistä tilapäisesti lievittää selkäkipu, kun olet katsomassa televisiota tai nukkuminen kuin ne laittaa kehon painottomassa asemassa.
Joten seuraavan kerran käydä paikallisessa huonekaluliike, muista vilkaista turvakaukalot, että heillä on varastossa. Jos sinulla on selkäkipuja, niin ehkä sängyn itse on syyllinen. Harkitse nukkumassa useita eri malleja Vuodepaikkojen välin kunnes löydät missä kun heräät aamulla ja selkäkipu on mennyt. Joillekin ihmisille tämä on enemmän yritys patja, kun taas toisissa se voi olla muisti vaahto malli. Jään tai lämpöä selkäsi tarpeen. Jotkut ihmiset vain vastata coolness selällään, mutta toiset vastata lämmittää. Kokeile vuorotellen viileys ja lämpöä mitkä auttaa selkäkipu eniten.
Voi olla, että sekä työ eri aikoina sinulle, niin kokeilu kunnes löydät oikean yhdistelmän, joka antaa takaisin kaikkein helpotus. Krooninen lihaskipua, kuten selkäkipu, voi johtua D-vitamiinin puutos. Saat kohtuullisen osuuden tämän vitamiinin, syödä paljon pieniä-luuttoman kala, väkeviä maito ja vilja. Myös, varmista, että saat usein altistuminen auringonvalolle ja älä unohda käyttää tätä aurinkovoidetta! Jos sinulla on selkävaivoja, yksi ongelma et voi ajatella on kanta laitat takaisin tai erotessaan auton.
Yritä pönkittämään kädet vankka asioita, kuten istuimen tai ohjauspyörän ja laske itsesi sijaan kuuluvat tai kiertämällä selkärangan. Aivan kuten mikä tahansa muu sairaus, säännöllinen checkups lääkäriltä voi mennä pitkälle estää selkäkipu ja eri selkävaivoja. Lääkäri on koulutettu pitämään silmällä tällaisten komplikaatioiden ja oireita, ja hän voi tehdä paljon asioita sinulle. Jos istuu tuolilla työskentelee työpöytä, varmista, että tuoli on hyvä tuki ja on oikealla korkeudella. Sinun ei koskaan tarvitse rasittaa päästä tai pois tuoli.
Jos et ole mukava, mitään toimistotarvikeliikkeestä tekee erilaisia tuoleja. On monia ihmisiä, jotka kärsivät selkäkipu hiljaisuudessa, koska he tuntevat ikään kuin se on jotain olla hämmentynyt siitä. Ei ole häpeä ottaa kipua ja se ei tarkoita, että olet vanha kuin on olemassa paljon syit