On kevät 2009, ja siellä puhkeaa sikainfluenssa. Ground Zero sanotaan olevan Meksiko, maa, jonka jaamme maanosa. Hyvä hygienia, kuten käsien pesu usein on ensiarvoisen tärkeää. Suojaa suusi kun aivastelua ja yskimistä on hyvä käytäntö; käyttämällä kudos on parempi, ja käsien pesu on paras. Tänään meillä on hyötyä käsi hygieniatuotteet. Supermarketit ovat Käsisiteet kuin kirjoitat tallentaa, ja jotkut lihaa osastolla. Käytä niitä, siellä vapaa, ja leviämisen estämiseksi bakteereita.
Vaikka supermarketista varastossa ylös terveyteen lisäämällä elintarvikkeet, etsiä jogurtti aktiivinen kulttuuriin. Varmista aktiivinen jogurtti on etiketissä. Useimmat jogurtit sisältää aktiivisia jogurtti joten ostoksia hinnan. FAO /WHO: n työryhmän määritellään probioottien eläviä mikrobeja, jotka kun syödään riittävä määrä antaa terveydelle hyötyä isäntä. Tutkimukset osoittavat, että probioottien, erityisesti acidophilus, tukevat kasvua terveiden bakteerien paksusuolen.
Tukeminen tutkimuksissa havaittiin, että probiootit voivat parantaa immuniteettia sääntelemällä lymfosyyttien ja vasta-aineet.
Jos pidät ruoanlaitto valkosipulin, voit käyttää toista ruokaa, joka vahvistaa immuunijärjestelmää. Käyttämällä muutamia valkosipulinkynsiä ruoanlaitossa pitäisi estää sinua hajukaasujen garlicky. Se voi auttaa immuunijärjestelmää tappion bakteeri-, virus- ja jopa sieni-infektiot. Valkosipuli sisältää Allisiini, ajoene ja thiosulfinates, kolme tehokasta yhdisteitä.
Sipulit sisältävät thiosulfinates kuten valkosipuli.
Thiosulfinates antaa sipulit niiden kärkevyys. Vihannes on aspiriinin kaltaiset ominaisuudet; nämä veri-harvennus yhdisteet voivat rikkoa verihiutaleita, jotka muuten saattaisivat muodostua huolestuttavaa tulpat paikoissa verisuonten vaurioita. Fruktaanit ovat lähde liukoista kuitua osoitettu vähentävän paksusuolen syöpiin. Flavonoideja osoittavat todistettu antioksidantti.
osterit sisältävät kuormien sinkkiä, joka on yksi parhaista immuunijärjestelmän vahvistimet siellä. Miksi ottaa pilleri kun saat aidolta osana ruokalaji.
Sinkki auttaa valkosolujen ja muita vasta-aineita jäljentää nopeasti, ja se tekee niistä aggressiivisempia torjumaan infektioita. Sinkki on elintärkeä yleinen solujen toimintaa, ja se stimuloi noin 100 eri entsyymejä, jotka edistävät kemiallisia reaktioita elimistössä. Voit lisätä sinkin saanti koko viikon tekemällä ateriat sisältävät rapu, naudanlihaa, tumma kalkkunanlihan tai pavut