Alentaminen kolesteroli ei tarvitse vaatia lääkitystä, joka kuljettaa mukanaan joitakin toivottua sivuvaikutus. Pikemminkin tässä on useita vaihtoehtoja taistelivat kolesterolia hyvin luonnollisesti. Paitsi että näet tuloksia teidän kolesterolitasoa, mutta tulet myös paljon terveitä.
SYÖ enemmän kuitua: Vakavasti, kuitu on valtava tekijä terveempiä kolesterolia, ja se on luonnollista. Syö enemmän kaurapuuro, hedelmiä (nahat), kasvikset (erityisesti vihreitä), ja pavut. Yritä vaihtamalla kaikki leivät ja hiilihydraatteja täysjyvätuotteita.
Lisäksi löydät kuitu täydentää ottamaan (kuten Metamucil). Fiber todella sitoutuu kolesteroli, joten kun kuitu poistuu elin, se vie kolesteroli kanssa.
VÄHENTÄMISEKSI KORVAAVAT: Vähennä kulutusta huonoja rasvoja ja korvata ne terveitä rasvoja. Esimerkkejä huonoja rasvoja ovat ne löytyi maitotuotteissa ja punaista lihaa. Vaihda terveellisiä rasvoja, kuten kala ja neitsytoliiviöljyä.
LISÄOPPAAT: numero yksi täydentää auttaa alentamaan kolesterolia luonnollisesti on Omega-3 Kalaöljy. Nämä kalaöljyt ovat hyvä tapa saada terveyshyödyt kala ilman kalaa päivälliseksi joka päivä.
Muita lisiä harkitsemaan ovat B-vitamiinia monimutkaisia, kromi ja valkosipuli.
Exercise: Selvä ... saada liikkeelle. Liikunta auttaa saada sydämen pumppaus ja veri virtaa. Kävele, hölkkää, osuma kuntosalilla ... vain saada liikkeelle. Tällä on uskomaton vaikutus oman kolesteroli tulokset.