I osan tämän artikkelin selittää estää ruoansulatuskanavan häiriö tekemällä terveellinen ruokavalio parantaa ja pitää elämäntavan mukaisesti terveellistä elämäntapaa. Ja alla ovat helppoja vinkkejä ehkäisemiseksi ruoansulatuskanavanhäiriöt välttämällä elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa vatsan ärsytystä tai halventava vatsan toimintaa.
kulutuksen vähentämiseksi happoa muodostavat elintarvikkeet (happo) B Acid muodostavat elintarvikkeet mukaan lukien proteiini eläinten (liha, munat, ja maito) sekä yksinkertaisia hiilihydraatteja, kuten sokeria ja jauhoja olisi vähennettävä estää ruoansulatuskanavan häiriöt. Merkitys hapon tässä ei mitenkään haju tai maku elintarvikkeiden, mutta liittyvät koostumuksen (kemia).
Pienennä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat kaasun
Jotkut elintarvikkeet, kuten yam , jack hedelmät, ja pavut voivat aiheuttaa kaasua, joka aiheuttaa ilmavaivoja.
Syö vähemmän mausteinen ja vahva mauste ruoka
mausteinen ja vahva mauste ruoka voi aiheuttaa lisääntynyttä mahan happamuutta, mikä aiheuttaa ärsytystä vatsan seinä.
Vältä tupakointia ja kahvinjuonti
nautitaan tupakan SAP voi ärsyttää mahan seinään, kun taas kahvia ja erilaisia juomia, jotka sisältävät kofeiinia edistää liikatuotannon mahahaposta . Kuten ennen, ylituotanto hapon aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä.
Älä syö tai juo joka on liian kuuma tai kylmä
elintarvikkeita, jotka ovat liian kuuma tai kylmä ärsyttää vatsan seinä.
Jos näin tapahtuu monta kertaa, vatsa vaurioituu ja lopulta saat ruoansulatuskanavan häiriöitä.
vähentää kulutusta paistettuja ruokia
Paistetut ruoat on vaikeampi sulattaa ja saattaa lisätä riskiä mahalaukun syöpä.
Vältä elintarvikkeita, jotka saattavat aiheuttaa allergiaa
Jotkut ihmiset eivät pysty sulattamaan laktoosia (maitosokeri), allergia laktoosia. Jos olet laktoosi allergia ja sitten kuluttaa maitoa laktoosi, intoleranssi oireita turvotus, vatsan kouristukset, ja ripuli tapahtuu sinulle.
Vältä cookwares joka voi aiheuttaa raskasmetalli myrkytys
Vältä alumiini astioita, varsinkin jos sinulla on ruoansulatuskanavan ongelmia, koska se voi aiheuttaa raskasmetalli myrkytys.
Vältä kulutus nesteitä syödessään kiinteää ruokaa
Kuluttaminen tahansa nestettä syödessään kiinteää ruokaa kulutetaan vähentää ruoansulatusta toimintaa seurauksena ruoansulatuskanavasta on vaikeampaa ja epätäydellinen. Ne