Lähes kaikki kuorsaa jossain vaiheessa elämäänsä. Jos kuorsaus on mikä vaikeuttaa saada täyden yöunia, tämä artikkeli saattaa kiinnostaa sinua. Pidä käsittelyssä arvokkaita neuvoja ja tietoja kuorsaus. Laihdutus voi auttaa vähentämään tai poistamaan teidän kuorsaan. Kun olet ylipainoinen koko kehon laittaa kiloa, mukaan lukien kurkun. Tämä aiheuttaa paineita hengitysteihin kurkussa. Se voi myös aiheuttaa osittaisen esteen, mikä johtaa tärinälle, joka tulkitaan kuorsaus. Jos haluat olla kuorsaus, sinun täytyy pitää silmällä painosi.
Ylipaino ei aina syyllinen, mutta se voi olla vaikea hengittää, jos niskan alueella on ylimääräistä rasvaa. Jos olet ylipainoinen ja Kuorsaatko, voit menettää painoa. Laulaa ääneen voisi vähentää kuorsausta. Laulaminen kerääntyy lihaksia pehmeä suulaki ja kurkun. Terve lihaskuntoa voi estää hengitysteiden supistumisen yöllä, estää kuorsausta, ja jonka avulla voit saada rauhalliset yöunet. Kuorsaus on monia syitä, joista yksi voi olla ruokaa, juomaa ja lääkkeitä kulutat. Sinun tulisi rajoittaa alkoholin tai rauhoittavien lääkkeiden jos olet käyttänyt niitä heille säännöllisyys.
Tämäntyyppiset lääkkeet rentoutua keskushermostoon, antaen kurkun lihakset lopettamaan toimintansa ja hengitysteiden romahtaa. Jos yhtäkkiä kehittää kuorsaus ongelma raskauden aikana, puhu lääkärisi kanssa. Välillä hormonaaliset muutokset ja painonnousu liittyvät raskauteen, saatat löytää toimintaa teidän hengitysteiden vähennetään puute lihaksen sävy. Kuorsaus on vakavampi ongelma raskaana oleville naisille, koska se voi mahdollisesti vähentää sikiön hapen. Jos tupakoit, se voi olla viisasta lopettaa tupakointi auttaa sinua lopettamaan kuorsauksen.
Tupakointi aiheuttaa kudosten kurkussa tulla ärtynyt, mikä puolestaan aiheuttaa kurkun turvota. Turvonnut kurkku on tärkeä tekijä, kun se tulee syihin kuorsaa. On ironista, mutta ottaen unilääkkeet voi johtaa kuorsaus; jos välttää niitä, siksi, voit vähentää todennäköisyyttä, että te kuorsata. Osa että unilääkkeet työtä on relaksoimalla koko kehon. Jotka pitää kurkun auki nukkuessasi rentoutua liian, mikä johtaa hengitysteiden romahtaa. Tuloksena on kuorsauksen äänen ilma liikkuu rajoitettuun ilma tavoilla. Haluat ehkä nähdä hammaslääkäri jos sinulla on kuorsausta ongelmia.
Hammaslääkäri voi ottaa muotin muodon suussa ja luoda mukautetun suu vartija. Kun käytät tätä suu-vartija yöllä, se sijoittaa leuan eteenpäin juuri siihen pisteeseen, jossa kurkun lihaksia ei romahda nukkuessa, mikä poistaa mahdollin